Astuces minceurAstuces sportivesForme & bien êtreSport

Nager avec des palmes est-il efficace pour maigrir ?

Nager avec des palmes est-il efficace pour maigrirNager avec des palmes est-il efficace pour maigrir

Faire du sport dans l’eau est, d’une manière générale, une excellente idée pour perdre du poids. Nager avec des palmes est très efficace pour maigrir, car ces dernières renforcent le pouvoir amincissant de la nage.

Application Anaca3 1er scan minceur

Nager avec des palmes permet de perdre du poids

La natation avec ou sans palmes a tendance à accélérer la perte de poids. Avec des palmes, on peut en effet perdre jusqu’à 800 calories par heure d’exercice (400 kcal pour 30 minutes), selon le degré d’intensité de l’effort.

Pour quel effet ? L’alliance combinée de l’énergie brûlée, du massage par la résistance de l’eau et de muscles qui se développent de manière harmonieuse, tout en longueur.

Nager avec des palmes apporte de nombreux avantages pour mincir :

En l’alliant à une alimentation équilibrée, c’est donc un excellent sport pour perdre du poids en piscine, d’autant que cela ne demande pas de technique ou de coup de main très avancé.

Où et comment pratiquer ?

Il existe plusieurs manières de se jeter à l’eau. L’option la plus simple est de se rendre dans une piscine municipale, idéalement avec ses propres palmes, courtes ou longues… ou sans si la piscine en prête ou en loue. Lorsque l’on débute, mieux vaut prendre une voilure courte et une planche où poser les mains (et détendre les trapèzes par la même occasion).

Certains clubs de sports permettent aussi de faire des longueurs dans leur piscine privée. Il existe également des centres d’aquabiking qui proposent des séances d’aquapalming, une manière dérivée de profiter des bénéfices de la natation avec des palmes.

Les personnes les plus expérimentées et à l’aise peuvent se lancer en eaux vives, si elles vivent à proximité d’un lieu ou cela est possible.

Les autres bienfaits de cette pratique

En plus de se dépenser et de sculpter sa silhouette, le fait de nager avec des palmes permet d’avoir des muscles moins rigides, tout en gagnant en force et en endurance. Cela fait maigrir, mais aussi renforce la santé du corps en entretenant le bon fonctionnement du système cardio-vasculaire et en améliorant la circulation du sang.

Lorsque l’on pratique avec une planche, cela aide aussi à muscler suffisamment le dos pour limiter les maux dans cette zone le reste du temps.

Que l’on soit débutant ou pas, et quel que soit le type d’exercices choisis, il est important d’accompagner ces efforts d’un rééquilibrage alimentaire, faute de quoi les résultats ne seront peut être pas au rendez-vous.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.