Est-il possible de manger paléo sans viande ? Une question qui s’avère plutôt difficile à répondre si l’on n’est pas végétarien. Il est sans savoir que le regime paleo est à base d’aliments riches en lipides fournissant à peu près 50 % d’apport en calcium.
Par ailleurs, grâce à ce programme minceur, vous avez la possibilité de manger à votre faim en supprimant les laitages et tous les produits industrialisés qui sont notamment mauvais pour votre santé.
Cela dit, un menu facile type paléo sans protéine signifie croiser les plats paléo et végétariens.
Un menu type paléo et végétarien à 1200 calories par jour
Cependant, comme les œufs contiennent largement les apports en protéines indispensables à l’organisme, vous pourriez donc le manger durant votre petit déjeuner. Cela dit, pour le Jour 1 : optez pour des plats avec féculents pour commencer votre régime. Cependant, il ne pas manger trop d’ingrédients.
Petit déjeuner
Vous avez le choix entre un œuf dur et une tasse de boisson bien chaude comme le thé ou le café sans sucre ou aspartame accompagné d’une tranche de biscotte et d’un jus de fruit.
CollationUne portion de fruit de saison (outre que la banane)
Midi :– Un repas composé d’un mélange de légumes comme les pommes de terre et les haricots blancs de 150 gr le total(cuites à la vapeur) que vous allez assaisonner selon votre préférence.– mangez une petite portion de fromage blanc 0 %Par ailleurs, la collation n’est pas obligatoire. Toutefois, si vous souhaitez en prendre, une barre de céréales au muesli peut largement suffire.
Dîner :Faites sauter 150 gr de légumes accompagnés de ¼ de baguette de pain et d’une part de fromage. Au dessert, prenez une pièce de fruit. Et ainsi de suite. Comme tous les légumes et fruits sont autorisés, à vous de faire varier vos plats quel que soit la durée de votre régime.
Par ailleurs, ici, on vous conseille de préparer des plats sans ou avec gluten pour le jour 2 de votre régime.
Le croisement du régime paléo et vegan
Les avis et conseils d’un nutritionniste est obligatoires avant de suivre quelconque méthode alimentaire afin de mettre au point les menus types idéals adaptés à votre état de santé. Autrement dit, en croisant ces deux régimes à principes plus ou moins les mêmes, vous pourriez manger sainement et perdre des kilos très facilement.
Par ailleurs, pour une grande partie de personnes se préoccupant de leur santé, ils choisissent une bonne hygiène de vie tout en associant une série d’exercices physiques régulière et une bonne alimentation équilibrée. D’autant plus qu’elle favorise une bonne digestion et aide le foie à se débarrasser de toutes les graisses.
Bien que cette diète présente bien de nombreux bienfaits si l’on respecte les aliments interdits et autorisés à la lettre, elle a quand même un inconvénient comme l’apparition de carence ou la réduction des hormones par le manque d’acides gras dans l’organisme par exemple. Par ailleurs, en croisant les aliments autorises dans les deux régimes paléo et végétariens, on trouve à la fin: les fruits à coques ou à graines, les légumes, les huiles tandis que la combinaison bannit totalement les laitages, les céréales, les légumineuses et les viandes bien entendu.
Pour vous aider à cuisiner équilibré, utlisez un thermomix. Pour un résultat rapide, n’oubliez surtout pas de faire du sport de temps en temps.
