Le fenouil, mi légume, mi plante aromatique, est un ingrédient qui permet de suivre un régime bio.
Lors d’une diète, les graines de fenouil aident à maigrir tout en comblant les papilles de son petit goût anisé gourmand.
Mincir avec les graines de fenouil
Perdre du poids à l’aide des graines de fenouil est possible, grâce à trois caractéristiques de cet ingrédient. D’abord, ces graines possèdent un taux minimal en calories : 20 calories pour 100 grammes.
Avec cette valeur-là, vous ne risquerez pas de prendre rapidement du poids. Ensuite, ces graines aident à éliminer la cellulite et lutter contre la rétention d’eau. Le fenouil est en effet un excellent draineur naturel qui possède une propriété diurétique. Enfin, cet ingrédient est riche en eau et en fibres.
Cette caractéristique permet d’obtenir une sensation de satiété, en uniquement quelques bouchées. Possédant un côté croquant, les graines de fenouil sont à mâcher. Il faut prendre du temps pour les mastiquer.
Ces graines agissent ainsi comme coupe-faim, remplissent efficacement l’estomac et permettent une digestion facile.
Les bienfaits de cet ingrédient minceur
Les graines de fenouil sont riches en minéraux (calcium et potassium) et en vitamines A, C, E et B9. Ce sont des éléments indispensables qui permettent d’effectuer un régime amincissant, tout en aidant le corps à rester fort et en bonne santé.
Ils contiennent de la mélatonine. Cette dernière joue un rôle dans le mécanisme du sommeil et permet un contrôle automatique du poids, sans la nécessité de changer l’alimentation.
Selon des études, ces graines favorisent la réduction du mauvais cholestérol et maîtrisent la pression artérielle. Ils sont efficaces pour lutter contre l’obésité. Le fenouil prévient l’ostéoporose. Mais encore, cette plante-légume est un excellent antioxydant et antispasmodique. Il tonifie et stimule l’organisme.
Le fenouil peut être consommé durant la grossesse, à condition d’en prendre une quantité bien modérée.
Comment consommer les graines de fenouil ?
Je voudrais insérer le fenouil dans le régime minceur, vous dites-vous. L’utilisation de cet ingrédient est très variée. Les graines de fenouil peuvent être mâchées juste comme ça, quand l’envie vous vient.
Une tisane à base de fenouil, prise chaque soir, permet de bien dormir et par la même occasion, optimise la perte de kilos. Les graines de fenouil peuvent aussi être insérées dans les jus de fruits.
En cuisine, vous pouvez les incorporer dans votre salade. Ils peuvent être intégrés dans une recette à base de pommes de terre, de carottes et de poisson ou de viande. Le fenouil donne plus de goût aux repas.
Bref, si vous désirez intégrer un ingrédient efficace dans votre régime, vous pouvez très bien opter pour les graines de fenouil. Possédant mille et une vertus, ils vous aideront à perdre les kilos indésirables ; et atteindre ainsi efficacement votre objectif ventre plat. Dans votre diète, vous pouvez varier la consommation de ces graines, afin de ne pas avoir un menu monotone, lassant et qui risquerait de vous faire perdre votre motivation.
Durant votre régime, il ne faut pas oublier de pratiquer un peu de sport, afin d’obtenir des résultats plus probants.