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Liste d’apéritif qui ne fait pas grossir

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Pour garder sa ligne continuellement, il est important de suivre un régime alimentaire équilibré tout en faisant quelques exercices physiques au quotidien. Les apéros sont souvent source de surpoids chez de nombreuses personnes. Comment alors faire ? Heureusement, il existe des apéritifs à faibles calories pour ne pas grossir, voici la liste.

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Les petits légumes

Les légumes comportent 90 % d’eau en moyenne, des fibres, des vitamines et des sels minéraux. Pour conserver ces qualités en nutrition, vous devez les manger crus. Pour un apéro équilibré, optez pour le concombre, les choux fleurs ou la carotte. Ce sont des apéros light favorisant la perte de poids.

En effet, pour maigrir au plus vite possible, il est recommandé de manger régulièrement des apéros colorés à base de petits légumes crus, comme des bâtons de carotte, des sommités de choux-fleurs, des céleris branches ou des tomates cerises. Vous pourrez y mettre votre sauce pour amplifier le goût.

Les boissons light

La plupart des boissons sodas disposent d’une grande quantité de calories, souvent entre 120 et 160 kcal par canette. Cela est dû à la grande concentration de sucre dans leurs compositions. Il est alors recommandé de boire des boissons light comme apéros tout en vous rafraîchissant avec des eaux plates ou gazeuses agrémentées de jus d’agrumes pressés. En effet, ces boissons n’apportent aucune substance sodée et moins dangereuse pour la santé.

Les charcuteries

Pour obtenir une silhouette plus affinée, vous devez éviter les apéros comme les salamis, les rillettes, les saucissons ou d’autres alimentations à base de mayonnaise comme les sauces tarama. Par contre, il est recommandé de les remplacer par du jambon persillé, du surimi, jambon cuit, des rôtis froids, de poulet ou du blanc de dinde. Vous pourrez tout simplement les présenter en forme de cubes pour plus de design.

En l’accompagnant avec des sauces à base de yaourt ou des sauces allégées, les effets seront rapides et vous retrouverez votre poids initial en seulement quelques semaines.

Les sauces à base de fromage

Les sauces à base de fromage blanc sont des apéros à privilégier si vous souhaitez garder votre ligne. Il vous suffit de l’incorporer avec du cumin, du curry, du jus de citron, du poivre cinq baies ou de la moutarde. Vous pourrez aussi les combiner avec de nombreux assaisonnements comme les aromates à base de ciboulette, de basilic ou de persil.

L’apport en calories de ce type d’apéro est beaucoup moins élevé que celui d’un ingrédient à base de mayonnaise. De plus, au niveau goût, il n’y a rien de plus de savoureux.

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