La confiserie est certainement en tête de liste des ennemis des personnes au régime. Présentés sous différentes formes, avec des emballages plus tentants et des saveurs plus délicieuses, les bonbons sont irrésistibles.
Avec 507 calories pour 100 grammes, les M&M’s ne dérogent pas à la règle.
Oui, les M&M’s font grossir ?
Les bonbons font grossir, et les M&M’s sont des bonbons. Ce sont des confiseries avec des teneurs en sucre et en matières grasses. Tout abus est donc un risque pour une personne qui souhaite surveiller son poids. Les M&M’s sont parmi les bonbons les plus caloriques.
En effet, pour 100 g de ces petits délices, vous emmagasinez dans les 500 kcal. La même portion présente 60,1 g de glucides, 25,4 g de lipides et 9,4g de protéines.
Ces bonbons sont faibles en fibres avec moins de 1 g par 100 g. La forte teneur en sucre constitue aussi un des dangers avec les m&ms.
Les tentations sont partout avec les bonbons cacahuètes M&M’s, car ils se retrouvent partout, dans les épiceries comme dans les grandes surfaces. À la moindre sensation de faim, vous risquez de tomber sur ces beaux emballages, ces petites douceurs qui vous appellent. Soyez prudent, surtout si vous êtes en plein régime.
Se faire plaisir est autorisé, mais que cela soit occasionnel.
L’apport calorique de ces bonbons cacahuètes implique qu’ils ne doivent pas figurer dans l’alimentation d’une personne au régime amincissant ou sans gluten par exemple. Avec quelques écarts et des tentations, vous risquez d’anéantir tous les efforts fournis pour perdre du poids ou du moins pour ne pas en gagner.
Que contiennent les M&M’s?
Ces bonbons cacahuètes sont réputés pour leurs goûts et surtout les addictions qu’ils peuvent engendrer, surtout auprès des personnes pouvant présenter des manques en sucre et en matières grasses. Les détracteurs de ces douceurs ont également pointé du doigt certains ingrédients pouvant se révéler mauvais pour la santé, voire cancérigènes.
En général, la composition d’un bonbon M&M’s comprend notamment du lait écrémé, du lactose ou des protéines de lait.
Il est également composé de sucre industriel, de graisses végétales, de beurre de cacao et de cire de carnauba. Vous retrouverez aussi du curcuma, de la cochenille et du carotène synthétique.
D’autres substances chimiques sont utilisées dans la fabrication de ces bonbons, dont du dioxyde de titane, de l’apocaroténal et du triphénylméthane.
Les M&M’s sont-ils à bannir dans un régime ?
Oui, compte tenu de leurs calories et de leurs ingrédients, les M&M’s sont des aliments à placer sur liste noire. Néanmoins, tout réside dans la modération. Vous pouvez vous laisser tenter par une poignée de ces délices, mais strictement à des moments très rares. Orientez-vous vers des aliments plus sains ou vers des recettes faites maison.
Surtout, alternez votre consommation de bonbons, de sucreries et de confiseries si vous tenez à garder votre forme. Consultez l’avis de ceux qui sont passés par ces tentations pour trouver la motivation nécessaire pour résister.
Vous pouvez penser que les bonbons donnent une sensation de satiété et peuvent donc compenser les petites faims, mais c’est risqué puisque le sucre et le gras seront stockés là où vous ne le souhaiterez pas.
