Souvent, devenir végétarien est un choix philosophique. Il arrive aussi que certaines personnes s’y mettent dans le but de maigrir vite. Mais ce que beaucoup de gens ignorent est que le végétarisme est l’une des excellentes solutions pour lutter contre l’acné.
En effet, consommer exclusivement des aliments d’origine végétale a un impact positif sur la peau et aide à éliminer les problèmes d’acné qui touchent autant les adolescents et que les adultes. Voici nos meilleurs conseils !
Venir à bout des acnés en devenant végétarien
Suivre un régime végétarien revient à renoncer à tout ce que les viandes peuvent contenir, bon ou mauvais. Pauvres en fibres, les aliments d’origine animale sont peu digestes et peuvent même être considérés comme des bombes hormonales.
C’est ce qui en fait des causes de l’apparition des acnés. Tout ce que l’animal a consommé, vous le consommez. Cela peut être des antibiotiques ou autres produits peu recommandés pour une bonne nutrition.
Ceci a des conséquences négatives sur l’équilibre digestif et se reflète sur l’état de la peau. Les boutons peuvent apparaître et deviennent difficiles à combattre tant que le régime carnivore est maintenu.
Récemment, une équipe de chercheurs de l’Université de Canada a mené une étude qui a permis de comprendre que la vitamine B12 contenue dans les produits d’origine animale a la capacité de modifier les bactéries qui contribuent à l’activité de la peau. Cette modification favorise le développement des boutons.
Et puisque les fruits, les légumes, les noix, les graines, les céréales et tous les produits végétaux sont dépourvus de vitamine B12, ils constituent un remède naturel anti acné très puissant.
Comment faire ?
Manger des fruits et légumes au quotidien en bannissant totalement la viande et tous ses dérivés est efficace pour prévenir et éliminer les acnés.
Mais il ne faut pas non oublier les oléagineux et les boissons détox comme le jus de citron et le thé vert.
Le sucre ajouté est à exclure totalement de votre régime, tout comme l’alcool, sauf le vin rouge bu avec modération. En plus de vous redonner une peau de rêves, ce genre d’alimentation vous fera également maigrir rapidement si vous avez des kilos superflus à éliminer.
Gare aux carences
Si le régime végétarien est une bonne solution contre l’acné et le surpoids. Il présente quelques inconvénients non négligeables. Même si le soja et les légumineuses apportent des protéines, les carences en acides aminés peuvent survenir. En guise de substitution, il y a des compléments alimentaires dans les pharmacies.
L’avis d’un médecin est requis avant de s’en procurer. C’est important pour avoir évité la fatigue, surtout si vous pratiquez du fitness ou un autre sport. Si vous n’êtes végétarien que pour remédier aux acnés, vous pouvez réintroduire petit à petit les produits d’origine animale quand les boutons disparaissent.
Mais une alimentation saine est recommandée pour éviter les récidives.