Et même quand on est enceinte et qu’on apprend que nous sommes sujets d’un diabète gestationnel, on peut toujours garder un œil sur notre poids en suivant un régime adapté à notre état de santé. Relié à un déséquilibre alimentaire dans 90 % des cas, un régime sans sucre vous aidera à maintenir votre perte de poids sans difficulté.
Le régime sans glucide idéal pour la femme enceinte
À titre indicatif, le diabète gestationnel est une intransigeance au glucose et le régime sans sucre tend particulièrement à rétablir la glycémie de la mère et de l’enfant et favorise par la même occasion la perte de poids.
Cela dit, il est tout à fait important de demander les avis de votre gynécologue ou de votre médecin afin que vous puissiez voir ensemble la cure qui vous saura idéale. Quoi que les scientifiques n’aient pas encore annoncé jusqu’ici le meilleur régime à adopter pour un cas de diabète gestationnel, les besoins énergétiques nécessaires à la femme enceinte sont bel et bien fixés.
Par ailleurs, afin de réduire l’hyperglycémie chez la femme obèse avant la grossesse, elle doit réduire son apport calorique de 30 à 33 % contre 35 à 40 % de l’apport calorique total de glucide.
Les aliments à consommer pendant la grossesse
Afin d’éviter à votre bébé un taux de sucre trop bas, autrement dit l’hypoglycémie, savoir manger correctement en est la base. Une alimentation saine et bien équilibrée, c’est ce que demandent tous régimes alimentaires selon les recommandations médicales.
Toutefois, il est essentiel de savoir bien choisir des aliments à faible index glycémique auxquels on ajoute des denrées riches en graisses de qualité, protéines, mais surtout fibres. Vous devriez alors veiller également à sectionner l’alimentation et répartir correctement votre prise de glucides sur la journée.
Toutefois, tous les produits céréaliers, les légumes, les légumineuses, les fruits, les produits laitiers et les viandes maigres sont à compléter avec des compléments alimentaires tels que les oméga-3, les vitamines B9 ainsi que les antioxydants. Par ailleurs, vous ne devriez pas oublier de bien vous hydrater en buvant la quantité d’eau nécessaire à votre corps.
Les bienfaits de la cure sans sucre
Une cure sans sucre renferme bien un immense bénéfice outre le fait qu’elle contribue fortement à la surveillance du taux de glycémie dans l’organisme. Même en étant en pleine période de grossesse, vous pourriez alors garder ou retrouver une jolie silhouette en adoptant ce régime qui est très efficace pour maigrir doucement.
Par ailleurs, une alimentation à 0 sucre vous fera sentir plus légère qu’auparavant où vous pourriez profiter d’une peau bien plus tonique. Sans compter que si vous avez de la cellulite, elle sera de moins en moins visible grâce à cette diète.
