Appelé aussi régime sans fibre, le régime sans résidu est destiné aux personnes souhaitant vider le contenu de leur intestin. Loin d’être un programme minceur complet, il contribue à la perte de quelques centimètres de tour de taille.
Effectivement, un ventre volumineux est lié au dysfonctionnement du métabolisme quand les selles ne sont pas entièrement évacuées. Ce type de régime se divise en deux catégories afin de s’adapter aux besoins de tout type de personnes.
Le plus important est de toujours demander l’avis d’un nutritionniste, notamment pour le cas d’une personne diabétique.
Le régime sans fibre strict
En suivant ce programme alimentaire, il faut savoir qu’il y a plusieurs aliments interdits durant le traitement. Les fruits et les légumes en font parties puisqu’ils contiennent beaucoup de fibres. Par contre, la consommation de féculents est autorisée. Il est alors possible de préparer un menu à base de pâte, de riz ou de semoule.
Différentes préparations permettent de les rendre gourmands et appétissants, faisant oublier le fait qu’il s’agisse d’un régime strict. Pour remplacer la sauce tomate, les assaisonnements à base d’herbes aromatiques constituent d’excellentes alternatives. De la charcuterie peut également être rajoutée en fin de cuisson à condition qu’elle soit pauvre en matière grasse.
En ce qui concerne le pain, il est recommandé de ne manger que des biscottes. Ces dernières peuvent être tartinées avec un peu de miel et servies avec du thé au petit déjeuner.
Il est même possible de se faire plaisir avec une part de gâteau ou un biscuit puisque la farine est autorisée. Cependant, ceux qui souffrent de diabètes doivent rester vigilants et toujours vérifier leur taux de sucre dans le sang.
Les avantages et inconvénients du régime sans résidu
Ce type de régime favorise le repos de l’intestin pendant une période bien définie. Cela offre l’avantage de booster le métabolisme après le régime. Il permet entre autres d’évacuer plus facilement et plus rapidement les déchets des repas.
Par contre, il est impératif de toujours s’offrir des moments de détente. En raison d’un faible apport en vitamines et en minéraux, le corps se fatigue rapidement.
C’est un des effets secondaires de ce programme qui implique un ralentissement du rythme de travail. Il est par exemple préférable de rester chez soi pour éviter toute déconvenue comme le vertige ou l’évanouissement.
À la fin du régime, il faut s’accorder une longue période de réadaptation à une alimentation normale. Il est recommandé de réintroduire les aliments interdits un par un.
Le régime sans fibre convient très bien à une personne diabétique, à condition de toujours se référer aux conseils d’un nutritionniste. Il est tout aussi important de composer son menu avec les aliments autorisés au cours du programme comme le chocolat noir.