Si lorsque vous entendez le mot gymnastique, vous repensez invariablement à votre vieille professeur d’éducation physique au collège et aux séances de torture sur la poutre, sachez que la gymnastique a bien changé. Depuis quelques années, se sont multipliées des disciplines généralement regroupées sous l’appellation de gym douce. Soft gym, Pilates, budokôn, Gyrotonic ou encore gym suédoise, à vous de choisir la discipline qui est faite pour vous. Après quelques séances, vous ne pourrez certainement plus vous en passer. Excellentes pour le moral, elles sont de plus très bonnes pour la ligne et permettent de perdre du poids.
Se sculpter un joli corps et gagner en tonus musculaire
Hormis la gym suédoise, la plupart de ces disciplines sont originaires des États-Unis. Elles traduisent toutes un nouveau rapport au corps et une volonté de faire du sport autrement. En plus de faire travailler le tonus musculaire, elles comportent des exercices de respiration et de relaxation ainsi que des étirements pour gagner en souplesse. Renseignez-vous sur les cours disponibles à côté de chez vous, ces gymnastiques douces sont une excellente façon de se remettre au sport dans une ambiance conviviale. La séance dure généralement une heure et vous vous sentirez vidé en sortant. Si vous assistez aux cours avec assiduité, il ne vous faudra que quelques semaines pour améliorer votre endurance et surtout pour affiner votre silhouette.
Se ressourcer avec des cours de Budôkon
Vous avez suivi des cours de yoga dans le passé et vous recherchez une activité comparable mais plus tonique pour vous faire perdre quelques kilos ? Le budôkon est fait pour vous. Cette discipline toute jeune est en effet inspirée du yoga mais également des arts martiaux et de la méditation. Cette gym douce vous fera travailler votre posture et vous permettra d’affiner vos jambes et vos bras. A la fois tonifiante et relaxante, ce sport vous permettra de remodeler votre corps en quelques mois et surtout à être bien plus apaisé et moins stressé dans votre vie quotidienne.
Un bain de bonne humeur avec la gym suédoise
Pour maigrir, une bonne méthode consiste à fréquenter des cours de gym suédoise. Encore relativement confidentielle il y a cinq ans, cette discipline est devenue totalement incontournable dans la plupart des grandes villes françaises. Tout droit venu de Suède, ce sport s’apparente à un mélange d’aérobic, de gymnastique et de danse. Pendant une heure, le principe est de reproduire le mieux possible les mouvements effectués par un animateur situé au centre de la salle. La musique est entraînante et les mouvements de cardio de plus en plus rapides donnent à l’ensemble l’aspect d’une chorégraphie. Au départ, vous aurez certainement beaucoup de mal à coordonner vos mouvements mais, peu à peu, vous gagnerez en synchronisation. Les exercices au sol comme des pompes ou des abdos vous permettront de vous muscler et d’accroître votre puissance.
La gymnastique douce est excellente pour se remettre en forme et pour se dépenser, surtout si vous vous rendez à plusieurs cours par semaine. Si vous adoptez en parallèle une alimentation saine et équilibrée, la gymnastique douce vous aidera peu à peu à maigrir.