Fruit exotique qui emmène en voyage dans les lieux les plus tropicaux de la planète, la goyave est une véritable source de bienfaits naturels pour l’organisme. Qu’on la consomme nature ou en jus avec d’autres fruits, quels sont les propriétés de celui ci pour la santé et fait-il grossir ? Réponse.
Qu’est ce que la goyave ?
La goyave est un fruit tropical à la peau de couleur verte et la chair rosé et légèrement pépineuse. On en trouve surtout en Amérique centrale, notamment au Mexique, dans les régions très chaudes, mais aussi en Asie comme en Inde qui reste le pays où elle est le plus consommé. Avec sa forme de grosse poire et son petit goût sucré, on peut la manger nature ou sous forme de jus pour le petit-déjeuner ou dans un cocktail de plusieurs fruits. Avec la poire et la pomme, elle donne d’ailleurs un succulent mélange.
Que trouve-t-on dans la goyave ?
La goyave est un fruits riches en bienfaits naturels pour l’organisme. Elle est avant tout considéré comme le meilleur fruit pour réguler le mauvais cholestérol. La goyave est aussi connue pour réduire les risques de cancer pour ses antioxydants. C’est aussi un très bon fruit pour lutter contre l’acné car il donne une belle peau, prévenir les inflammations, la toux et même la diarrhée quant elle est consommée sous forme d’huile essentielle. La guaijaverine qu’elle contient aussi en grande quantité est une molécule connue pour prendre soin des dents. Enfin, certains traitements du diabète préconisent la goyave comme aliment miracle.
Peut-on grossir à cause de la goyave ?
En plus d’être riche en nutriments essentiels comme les vitamines A, B, C B1, ou encore B2 pour ne citer qu’elles, et de nombreux antioxydants et minéraux (sodium, potassium, phosphore, magnésium, zinc, etc.), la goyave ne contient que très peu de calories. Un fruit de 100 grammes contient à 80% d’eau, seulement trois grammes de protéines, 1 de graisse et 14 de glucides. La goyave est donc un fruit idéal dans le cadre d’un régime pour garder la ligne sans se priver. On ne pourra cependant pas perdre du poids en consommant exclusivement de la goyave ! Une alimentation équilibrée et la pratique d’un sport de façon régulière est essentielle pour maigrir. Le fait qu’elle aide également à lutter contre le cholestérol en fait aussi un fruit idéal pour aider à éliminer. Pour un goûter, ou un petit creux, on pourra manger une goyave pour calmer la sensation de faim grâce à sa richesse en fibres.
Je dois donc me souvenir que la goyave est un fruit tropical riche en eau et en nutriments nécessaires pour rester en bonne santé. Étant très peu calorique, et parfaite pour réguler le mauvais cholestérol, la goyave est même un très bon allié minceur dans le cadre d’un régime. Je pourrai la consommer nature ou en jus pour profiter au mieux de ses bienfaits et ne pas brûler les vitamines. Je n’oublie pas de soigner mon alimentation à côté et de faire du sport pour éliminer plus rapidement les calories !
