Depuis quelques mois, votre ventre s’est arrondi. Et cette fois, ce n’est pas à cause de vos excès de chocolat ! Pour apprivoiser votre nouvelle silhouette, et si vous partiez à la rencontre de bébé ?
Méthode de communication par le toucher, l’haptonomie est une pratique périnatale très populaire auprès des femmes enceintes et des futurs papas. Petit mode d’emploi pour bien communiquer avec bébé !
Définition : l’haptonomie périnatale, c’est quoi ?
Créée par le médecin néerlandais Frans Veldman, né en 1921, l’haptonomie se définit comme une « science de l’affectivité ». Et si elle ne se limite pas à la sphère périnatale, c’est certainement sous cette forme qu’elle est la mieux connue aujourd’hui. Son objectif : permettre aux futurs parents de jouer et de communiquer avec bébé avant l’accouchement.
Mais l’haptonomie pendant la grossesse a d’autres avantages : en invitant son enfant à se déplacer dans son ventre, la femme enceinte peut par exemple faire remonter un bebe trop bas. Plus tard, l’haptonomie facilite aussi l’accouchement, avec la complicité du futur père, qui encourage la descente de l’enfant dans le bassin.
Idéalement, l’haptonomie se prolonge après la naissance du bébé, pour faciliter la transition entre la vie intra-utérine et le monde extérieur. Dans tous les cas, ne confondez pas haptonomie et yoga ou haptonomie et kinésithérapie : toutes trois au service du bien-être, ces approches sont bien distinctes.
Comment faire pour communiquer avec bébé ?
L’haptonomie est une méthode qui nécessite écoute et expérience. Pour la mettre en pratique avec succès, l’idéal est donc de rejoindre un cours. Souvent particulier, celui-ci réunit les futurs parents et le praticien (généralement sage-femme). Il permet d’apprendre les exercices et les gestes à faire chez soi.
« A partir de quand puis-je suivre un cours d’haptonomie ? » Il est conseillé de ne pas trop attendre : cette discipline est accessible dès le quatrième ou cinquième mois de grossesse, quand la femme enceinte commence à ressentir les mouvements du bébé.
Jouer avec bébé : exercice d’haptonomie à faire soi-même
L’haptonomie vous fait envie ? En attendant de commencer les cours, cet exercice de base est plutôt simple à réaliser chez soi :
– Allongez-vous sur le dos. Détendue, prenez conscience de la position de votre enfant dans votre ventre.
– Pressez maintenant la paume de votre main contre votre ventre, à l’opposé de l’endroit occupé par bébé. Celui-ci devrait changer de position pour se rapprocher du point de contact.
Vous n’obtenez pas de réponse de bébé ? Ne vous découragez pas : il ne vous faut sans doute qu’un peu plus de pratique.
Méthode de communication avec bébé et de préparation à l’accouchement, l’haptonomie transforme votre ventre en lieu de contact privilégié. Pour la maîtriser, demandez l’avis et les conseils d’un professionnel qualifié, et n’oubliez pas de pratiquer les exercices à la maison !