On en a tous entendu parler au moins une fois : le Taiso. Le judo, mais pour ceux qui préfèrent éviter les chutes. Ce qui est vrai outre le fait que c’est un art de combat, c’est que le Taïso est parfait pour brûler des calories et se faire une belle silhouette élancée et tonique. Un point sur cette douce gymnastique japonaise.
Les bienfaits minceur du Taiso
Le Taïso c’est un enchainement d’exercices qui permettent de travailler tous les muscles du corps. C’est un cours de fitness, mais avec au menu est un art martial. Le fait de pratiquer ce sport permet de brûler les graisses puisque les séances durent entre 45 minutes et une heure ce qui donne le temps au corps d’aller puiser dans ses réserves de graisse.
En plus, le Taïso aide à améliorer la tonicité des muscles qui deviennent plus souples au quotidien. Cela rend tous les gestes du quotidien plus facile et plus gracieux.
Les avis de ceux qui en pratiquent sont tous pour la plupart positifs et il semblerait que ce soit même un moment relaxant qui permet de s’évader de la réalité pendant les séances. Pratiquer le Taïso permet également d’apprendre à écouter son corps, de le rendre plus endurant et plus résistant.
Avec quoi accompagner le Taïso pour maigrir rapidement et efficacement ?
Vous pouvez en plus de vos séances de Taïso faire de la course à pied pour améliorer votre cardio ou un du renforcement musculaire avec élastique même si cela n’est pas nécessaire dans le cadre d’un régime minceur où vous pratiquez régulièrement du Taïso. Néanmoins, plus on fait de sport mieux c’est. En plus du Taïso, une alimentation saine et équilibrée est essentielle.
Évitez les graisses, les sucres et faites de votre assiette un royaume où règnent les légumes et les fruits. Ajoutez-y de la protéine pour plus de masse musculaire et une silhouette plus élancée.
C’est quoi la gym Taïso ?
Le Taïso c’est un sport de combat d’origine japonaise qui est pratiqué depuis très longtemps par les athlètes qui l’utilisent pour s’échauffer avant un entraînement ou une compétition. Actuellement, il se vulgarise pour être dans les programmes des centres de fitness.
Il s’agit en fait d’un enchaînement que l’on pratique dans le style yoga. Les séances durent entre 40 et 60 minutes et sont composées d’un échauffement de 5 à 10 minutes et d’un étirement de la même durée à la fin de la séance et entre temps, il y a les enchaînements.
Le Taïso c’est un art martial qui aujourd’hui est pratiqué par beaucoup de personnes non pas pour se battre, mais pour perdre du poids et se détendre. Beaucoup de centres de fitness proposent ce sport considéré comme doux et en même temps efficace dans leurs cours. C’est un sport complet qui permet de travailler tous les muscles du corps sans même s’en rendre compte.