Ce n’est pas parce que vous faites attention à votre ligne que vous devez exclusivement boire de l’eau plate. Néanmoins, il est important de dresser une liste des boissons autorisées. On parle particulièrement des boissons sucrées, voire pétillante. Le Fanta est-il compatible avec une diète ? La réponse est non, découvrez pourquoi.
Le Fanta: Une question de calories
Les boissons admises dans un régime sain doivent être le moin calorique possible. Jusqu’à 0,75 Kcal au verre de 250 ml, c’est tolérable. Mais dans le cas du fanta, ce quota est largement dépassé. Une cannette de 33cl apporte plus de 33 gr de sucre et 129 calories.
Un verre de 250 ml Fanta light apporte 4,5 KCal. Vous conviendrez que nous sommes très loin du quota maximum ! Si l’on se penche sur la composition, on observe une absence totale de lipides et de glucides.
C’est normal vu que le Fanta est élaboré avec de l’eau gazéifié, du sucre et du jus d’orange. C’est ce sucre ajouté qui fait grossir si l’on boit du Fanta.
Est-ce que je peux quand même boire un peu de fanta light ?
C’est une fausse bonne idée. On pense qu’une boisson sans sucre est le moins calorique qui soit. En effet, certains édulcorants ont une teneur calorique inférieure au sucre. Néanmoins, ils sont souvent utilisés à forte dose pour donner ce goût sucré à la boisson. Et le danger réside à ce niveau.
Si vous vous mettez à boire de cette boisson en grande quantité, pensant que votre ligne ne risque rien, vous risquez d’être déçu. Dans le cas de Fanta, on utilise de l’aspartame qui apporte 52 Kcal par 100 gr. Le Fanta Zéro n’est donc pas nécessairement meilleur que le Fanta classique.
N’oubliez pas que la consommation d’aspartame peut engendrer un cancer. Les femmes enceintes buvant des boissons sucrées à l’aspartame (comme le fanta zéro) soumettent leurs bébés à des risques de naissance précoce.
Par ailleurs, Fanta contient une quantité assez importante de sodium. Le sel retient l’eau et fait donc gagner du poids.
Fanta : les alternatives dans le cadre d’un régime pour maigrir
Si vous respectez scrupuleusement votre régime, vous pouvez vous offrir 1 verre de fanta de manière occasionnelle. Une formule classique est à privilégier pour préserver votre santé, d’où l’intérêt de limiter la consommation.
Dans l’idéal, préparez-vous une boisson le moins calorique possible, à base d’ingrédient naturel. Un smoothie à l’orange ou un jus de citron est à privilégier au fanta. Un peu de miel apportera le goût de sucre que vous recherchez. Vous pouvez diluer avec un peu d’eau si la préparation est trop concentrée à votre goût.
Histoire du Fanta
Le Fante est un soda né durant la seconde guerre mondiale. Une rupture de stock a contraint le dirigeant de cette filiale de Coca-Cola à créer une recette novatrice. La boisson ne rencontre un franc succès que dans les années 60, marquant alors le début de son essor.
Depuis, près de 70 saveurs sont apparues (orange, cassis, ananas–citron, mangue…).
Le fanta est une boisson gazeuse dénuée de fibre. Elle ne procure aucun effet rassasiant, ce qui donne souvent envie d’en reprendre. Riche en sucre, ce soda est fortement déconseillé dans le cadre d’un régime minceur. Privilégiez un produit naturel comme le jus d’agrume fait maison.
