Vous rêvez d’un corps tonique, mais n’avez pas le courage de passer des heures en salle de fitness ? Et si vous vous mettiez à la danse Bollywood.
Originaire de l’Inde, cette danse très rythmée et tonique est une véritable activité physique bénéfique pour le corps, mais aussi le mental ! Danse rapide, l’exécution des mouvements sollicitent pratiquement tous les muscles du corps, qu’elle permet de muscler bras, jambes, fessiers et abdominaux, le tout sans stress et avec le sourire.
Bienfaits de la danse Bollywood sur le physique
Dynamique et joyeuse, la danse Bollywood est sans doute la danse orientale la plus connue, popularisée à travers les films indiens dans lesquels elle rythme l’histoire.
Mêlant danse moderne occidentale et danse indienne, elle plaît par son côté exotique, colorée, sensuelle et ludique. Déhanchés, mouvements de la tête ou des jambes, tremblement des hanches, ondulations des bras, des mains…, c’est une danse particulièrement expressive qui fait travailler tout le corps sans que l’on se rende compte.
Si les gestes spécifiques font travailler les articulations des bras, des poignets et des genoux, les mouvements d’isolations et les déhanchés musclent quant à eux les abdos et/ou les cuisses. Faisant aussi bouger la tête, elle permet même de dénouer les cervicales et épaules.
Danse Bollywood : S’affiner et se détendre en toute convivialité
Permettant ainsi de travailler sa tonicité sur les rythmes d’une musique entraînante, la danse Bollywood a d’autres bienfaits sur le corps. Elle apprend en effet à avoir un port droit et gracieux, ainsi qu’à acquérir de la souplesse.
Favorisant une liberté d’expression, elle aide les plus timides à s’exprimer et s’affirmer, en toute décontraction. Facile à apprendre, elle est en outre accessible à toutes, aux débutantes comme à celles qui ont déjà des notions de danse. Les cours se déroulent en tenue classique de danseuse orientale, à savoir une jupe et un top ou un traditionnel soutien-gorge indien.
Danse Bollywood pour lâcher prise et s’évader
Excellent moyen pour dépenser des calories et avoir un corps musclé, la danse Bollywood fait aussi du bien au moral. Immergés dans un tout autre univers, les cours de danse Bollywood offrent une déconnexion totale du quotidien.
Dépaysante, l’ambiance festive et ensoleillée animée par les musiques énergiques finit par effacer le stress de la journée et laisser la place à la bonne humeur.