La période de la grossesse est un moment particulièrement délicat d’un point de vue alimentaire puisque chaque repas consommé a une incidence immédiate sur le bébé en gestation et c’est pour cette raison qu’une alimentation saine et équilibrée doit demeurer la préoccupation majeure de la future maman.
Les besoins nutritionnels de l’organisme vont considérablement évoluer au cours des neuf mois et certains aliments comme le citron vont clairement s’avérer incontournables.
Quels sont les bienfaits du citron au cours de cette période et la femme enceinte peut-elle le consommer sans crainte ?
Le citron : un fruit aux multiples vertus pour la femme enceinte
Aliments incontournables de la plupart des régimes minceur, les fruits sont connus pour être riches en minéraux et en vitamines indispensables au bon fonctionnement du corps. Si ces aliments sont essentiels en temps normal, ils revêtent une importance encore plus particulière au cours de la grossesse.
Comme les autres agrumes, le citron est une source remarquable de vitamine C. Boire du jus de citron est d’autant plus judicieux pour les femmes enceintes qu’elles sont souvent sujettes à d’importantes carences en vitamine C et ce fruit constitue un apport de tout premier ordre à ce titre.
Contrairement à certaines craintes infondées, il n’y a absolument aucun effet secondaire dangereux à redouter suite à la consommation du citron en période de grossesse.
Le citron : des vertus indéniables pour maitriser son poids
Outre sa haute teneur en vitamine C, boire du citron est aussi une excellente idée pour ses qualités antioxydantes. De fait, le citron est un remarquable nettoyant et va s’attacher à nettoyer et à éliminer les toxines présentes dans l’organisme.
Qu’il soit préparé sous forme de sirop de citron ou encore en jus, ce fruit ne sera pas seulement bénéfique pour la mère mais aussi pour l’enfant puisqu’il faut savoir que le citron a un niveau élevé de potassium dont l’une des propriétés majeures est de contribuer au bon développement et à la construction des os de l’être à naître.
De même, le potassium contenu dans le citron va également jouer un rôle important dans la construction et la consolidation des cellules cérébrales et nerveuses du bébé.
Le jus de citron : un aliment minceur excellent pour la santé
Pour se convaincre du fait que consommer du citron ne fait pas grossir, il suffit de s’attarder sur ses caractéristiques caloriques. Un citron contient en moyenne seulement 30 calories, ce qui en fait l’un des fruits les pauvres dans ce domaine.
Pour la femme enceinte, boire un verre de jus de citron plusieurs fois par jour, et notamment à jeun, permettra de combattre efficacement l’hypertension artérielle. Boire du citron régulièrement permet de réduire la pression artérielle, ce qui est vivement recommandé pour une femme enceinte.
L’un des grands avantages du citron est qu’il peut être consommé de diverses façons. Il peut bien évidemment être préparé sous forme de jus ou de sirop mais il s’agit d’un fruit qui peut être associé à d’innombrables recettes, diététiques et saines de préférence.
Si le citron est, par nature, un fruit régulièrement mis en avant dans le cadre de régimes amincissants, ce dernier a toute sa place au sein du régime alimentaire de la femme enceinte qui trouvera dans ce dernier toutes les vitamines et les vertus nécessaires au bon développement de son enfant.
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