8 kilos en dix jours c’est un challenge que beaucoup de personnes aimeraient pouvoir relevé. Malheureusement, une telle perte de poids nécessite beaucoup de motivation et de ténacité. Cela peut paraître impossible mais ça l’est.
Voici quelques conseils qui vous permettront d’atteindre votre objectif rapidement.
Les astuces de base
Pour perdre du poids, il faut brûler plus de calories que l’on en consomme. En fait pour fonctionner, le corps a besoin de nutriment et en général cela est accompagner de calories. Quand on en a trop, le reste qui n’a pas été utilisé est stocker pour faire de la graisse.
Le but de la perte de poids est de puiser dans ces réserves pour un corps plus affiné. Pour une perte de poids aussi rapide, il faut consommer le minimum de calories possible.
Essayez donc de faire un programme qui vous permet de moins manger. Cela signifie des fruits et légumes à l’état naturel, en mono nutrition par exemple. Vous pouvez choisir la pomme ou l’ananas.
Avec cela, une activité physique est conseillée donc faites du sport autant que possible. Sur une période de 10 jours, cela peut être compliqué de jeûner donc mangez toujours très léger.
Les pièges à éviter
Premièrement, ne tombez jamais dans l’excès. Quel que soit le régime alimentaire que vous effectuez, il est important de rester raisonnable pour atteindre votre objectif minceur. Évitez les grignotages, les produits industriels et les sucres.
On oublie également l’apéro, l’alcool et le dessert. Vos repas doivent être sain sans aucune friture ni matière grasse. Vos cuissons doivent être à l’eau ou à la vapeur ou en grillade et rien d’autres.
Si au bout de 5 jours vous trouvez que vous avez maigri, ne relâchez surtout pas vos efforts car vous pourrez facilement reprendre les kilos perdus et ruiner tous vos efforts.
Les risques sur la santé
Une perte de poids aussi rapide est possible mais elle peut ne pas durer. En effet, quand vous reprendrez une alimentation normale, votre corps reprendra tous les kilos perdus et cela n’aura servi à rien.
D’autant plus qu’un tel effet yo-yo peut affecter gravement la santé sur le long terme. Pour maigrir sainement et durablement il faut une combinaison entre régime alimentaire sain et équilibré et exercices physique réguliers c’est-à-dire 2 à 3 fois par semaine.
Faites aussi attention après votre programme minceur à ne pas retomber directement dans vos vieux travers et surtout, ne faites pas durer une telle cure trop longtemps au risque d’avoir des carences qui ne permettraient plus à votre organisme de fonctionner correctement.
8 kilos en 10 jours c’est tout à fait faisable en ayant une alimentation très légère et en combinant cela à une activité sportive. Néanmoins, cela représente des risques pour la santé qu’il est préférable de ne pas ignorer.