La plupart du temps, la réponse est très simple: oui ou non. Le cas de l’alcool est bien plus complexe. À la base, un verre d’alcool est très calorique, ce qui induit effectivement une certaine prise de poids dans le cadre d’une consommation occasionnelle.
La situation change lors d’une consommation régulière car l’alcool perturbe tout l’organisme, provoquant une dénutrition et donc un amaigrissement dangereux pour la santé.
Cependant, dans un contexte de consommation modérée, oui, arrêter de boire de l’alcool peut vous aider à perdre du poids.
Perdre du poids en supprimant l’alcool pendant un régime
Nous venons de le voir, l’alcool est toujours très calorique, quel que soit la boisson choisie. Vous n’y échapperez pas. Au même titre qu’un énorme gâteau à la crème ou qu’un poulet rôti avec sa peau bien grillée et bien grasse.
Partant de ce constat, il est simple d’imaginer à quel point la suppression de l’apéritif peut agir sur votre silhouette. Sous combien de temps ? Et bien, tout dépend de votre consommation. Si vous avez fait un excès le temps d’une soirée, faites attention les jours suivants et tout rentrera dans l’ordre.
Si vous buvez de l’alcool de manière beaucoup plus régulière, il faudra un peu plus longtemps pour que le mécanisme d’amincissement se mette en marche durablement. Les premiers kilos sont toujours simples à gommer.
Les suivants demandent plus de discipline. Il ne suffira pas de gommer l’apéritif de votre quotidien pour perdre un surpoids important, vous devrez bouger et rééquilibrer vos repas.
Si l’alcool fait mincir, où est le problème ?
En effet, une personne consommant de l’alcool en très grande quantité va devenir très mince, voire même maigre mais attention, il ne s’agit aucunement d’une minceur saine. Bien au contraire. Il s’agit de dénutrition entraînement de nombreux problèmes de santé.
L’alcool n’est pas un produit bon pour la santé, même s’il est très populaire (à l’instar d’un verre de vin lors du repas par exemple). Il n’est ni nutritif, ni équilibré et doit vraiment rester un produit très occasionnel.
Existe-t’il des alcools moins caloriques que d’autres ?
En effet, si vous souhaitez consommer un peu d’alcool, certains sont plus pertinents que d’autres en terme de calories:
- Le vin rouge : un verre contient 85 kcal
- Le vin blanc : un verre contient 105 kcal
- La bière : une bière contient entre 125 et environ 200 kcal
Outre la dépendance possible et tous les autres effets néfastes de l’alcool, sa consommation n’est pas compatible avec un régime. Si vous souhaitez maigrir, supprimer l’alcool de vos habitudes est un excellent choix.