Allaitement et grosse fatigue ne sont pas incompatibles, pourtant il semblerait que l’association des deux soit loin d’être systématique ! Les bienfaits de l’allaitement s’appliquent au bébé et à la maman. Donc, si vous êtes très fatiguée alors que vous allaitez, il faut en premier lieu, analyser les éléments connexes.
Les bienfaits de l’allaitement pour bébé…
Produit par le corps de la maman, le lait maternel répond totalement aux besoins de l’organisme de bébé en évitant toute carence.
• Il contient les oligo-éléments, vitamines, glucides et lipides, nécessaires au développement.• Il s’adapte aux besoins de bébé et sa composition évolue naturellement au fil du temps et même, de façon très étonnante au cours d’une même tétée.• Il aide bébé à ressentir ses premières émotions, à évacuer son stress et à développer le sens du « goût (fonction de l’alimentation de la maman.)• Il réduit les risques d’obésité chez l’enfant ainsi que certaines intolérances alimentaires.
…et les conséquences pour maman : que faire ?
« Après la tétée, je me sens apaisée et presque somnolente. Je suis détendue même si j’ai souvent faim ». En période d’allaitement, l’organisme de la maman devient « protecteur » : il réduit la production des hormones de stress et sécrète de l’ocytocine (sérénité) et de la prolactine (activateur de sommeil profond). Ces deux hormones générant détente et relaxation, elles participent au bien-être de la femme qui allaite. De fait, la grosse fatigue serait majoritairement provoquée par les conditions environnant l’allaitement plus que par l’allaitement lui-même. Pour y remédier :
• Adapter son régime alimentaire : il doit être équilibré et varié, sans alcool ni excitants, privilégiant les aliments sains, pas trop riches en sucres ou mauvaises graisses que l’organisme risque de stocker. La maman doit se faire plaisir et manger jusqu’à satiété sans se soucier de ses kilos superflus, dont une partie (au moins) va disparaître « naturellement ». En effet, l’allaitement provoque une perte de poids progressive durant les 6 mois qui suivent l’accouchement.
• Ne pas épuiser son organisme et adapter sa nutrition en même temps que les besoins de bébé. Par exemple, augmenter sa consommation de fer après le 6ème mois.
• Solliciter son entourage : les proches doivent se manifester positivement en apportant leur aide et prendre en charge le bébé en-dehors des tétées.
• S’organiser et établir des priorités : les tâches ménagères passent en second, les courses se font d’après une liste établie au jour le jour, les produits dédiés au bébé sont achetés en avance et en quantité importante afin de ne jamais manquer de rien.
• Éviter de culpabiliser : sans négliger « tout le reste », ne gâcher pas ces moments privilégiés en culpabilisant de consacrer autant de temps à votre bébé.
Si une grosse fatigue perdure malgré tout, il faut rester très vigilante et ne pas hésiter à contacter le médecin, la sage-femme, la marraine d’allaitement, etc) et chercher les véritables causes.
Donc, pas de lien direct entre allaitement et grosse fatigue mais un chemin qui peut être long et semé de quelques embûches !