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Le yoga vinyasa aide-t-il à maigrir ?

Le yoga vinyasa aide-t-il à maigrirLe yoga vinyasa aide-t-il à maigrir

Le yoga vinyasa est une activité qui peut vous aider à perdre du poids tout en douceur. Mais c’est quoi exactement ? Et bien selon la définition officielle il s’agit d’une école de yoga physique et dynamique créée par Sri Krishna Pattabhi Jois.

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Cela consiste en un enchaînement de positions synchronisé avec la respiration. Dans cet article nous allons voir en quoi cette activité peut nous aider à mincir, comment le pratiquer et quels sont ses bienfaits, notamment pour les femmes enceintes.

Pratiquer le yoga vinyasa pour favoriser la perte de poids

Le yoga vinyasa est une activité qui peut participer un perte de poids importante du fait que c’est un yoga dynamique ce qui aider à brûler les calories. Ainsi en enchaînant les postures de façon plus ou moins intensive musclera vos muscles profonds tout en vous aidant à maigrir.

Vous vous sculpterez petit à petit un corps svelte et fin aux muscles renforcés. Si vous associez la pratique du yoga vinyasa à un régime alimentaire équilibré vous verrez des résultats rapidement.

Comment se déroule une séance de yoga vinyasa ?

Tout d’abord il vous faut choisir où et comment vous allez pratiquer le yoga. Pour les débutants il est conseillé de prendre des cours, particuliers ou en groupe, avec un professeur pour vous aiguiller.

Mais sachez aussi qu’il existe de nombreuses demos en ligne qui peuvent être très utiles, notamment quand on est avance ou qu’on a peu de temps. 30 minutes de yoga tous les matins sont suffisantes pour commencer à voir des résultats.

Les autres bienfaits du yoga

Le yoga vinyasa est bien plus qu’un sport pour mincir. Il aide aussi à rééquilibrer le corps et l’esprit, à se reconnecter au moment présent et à être plus détendu. En sortant d’une séance de yoga on est généralement vidé et très calme.

C’est aussi une bonne activité à pratiquer le matin pour commencer la journée du bon pieds. Enfin si vous êtes une femme enceinte, il existe des cours spéciaux qui peuvent vous aider à mieux vivre votre grossesse, demandez l’avis de votre médecin.

Pour conclure nous pouvons dire que le yoga vinyasa est un activité excellente à mettre en place lorsqu’on souhaite perdre du poids qu’on soit homme ou femme. Cette pratique vous aidera tout d’abord à brûler les graisses mais aussi à vous muscler, à vous assouplir et à gagner en équilibre.

Vous apprendrez aussi à vous détendre et à être plus conscient de l’instant présent, ce qui est aussi très utile pendant un régime pour éviter les grignotage et rester motivé.

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