Parmi les meilleures techniques pour perdre du ventre, le vélo d’appartement est souvent cité. Cet appareil de remise en forme est en effet particulièrement pratique : je peux l’avoir chez moi, l’utiliser lorsque j’ai un peu de temps et sans avoir à me rendre à la salle de sport.
On perd aussi des graisses presque sans s’en rendre compte. Un peu de musique en fond et c’est parti ! Mais quelle est finalement son efficacité ?
Le vélo d’appartement permet d’éliminer 300 à 800 calories par heure et est un excellent moyen de se muscler différentes parties du corps et d’éliminer la graisse abdominale.
Opération élimination de la graisse du ventre !
Un des atouts essentiels du vélo d’appartement est son rôle dans le brûlage de graisse, et notamment au niveau du ventre. Avec l’âge, la graisse abdominale à tendance à nous guetter et avec elle des complications de santé.
Un excellent moyen de rester en forme et de garder un ventre plat est de pratiquer une activité sportive régulière. Le vélo d’appartement permet d’éliminer la graisse viscérale appelée aussi graisse abdominale.
Ce type de graisse est celle qui présente le plus de risques pour la santé car elle se trouve près des organes vitaux comme le foie, le pancréas, les reins et les intestins. La pratique régulière du vélo permet heureusement d’éliminer ces tissus adipeux assez facilement à raison de 20-30 minutes deux à trois par semaine, précédées d’un échauffement de 10 minutes.
Au fil des semaines, le ventre se raffermit à vue d’oeil et vous pourrez augmenter votre temps d’entraînement jusqu’à une heure.
Avec l’effort, toute la silhouette se sculpte, la ceinture abdominale se dessine. Un corps musclé est en bien meilleure santé et permet de diminuer les risques cardio-vasculaires. Comme la pratique sportive engendre la production d’endorphines, on réduit également le stress tout en sculptant son ventre plat.
Bien pratiquer le vélo d’appartement pour un ventre plat ?
Si votre appareil est votre meilleur allié, quelques recommandations d’usage vous permettront d’optimiser votre pratique. Le vélo est un sport d’endurance. Il est conseillé de débuter avec des séances de 15 minutes si l’on n’est pas habitué à une pratique sportive régulière.
Il est inutile de faire une heure de vélo une fois par mois. Mieux vaut privilégier une progression régulière avec des séances bi-hebdomadaires. Hydratez-vous afin d’éviter les courbatures, surtout au début du programme. N’oublions pas enfin que tout programme minceur s’accompagne d’une alimentation variée et équilibrée. Ces éléments sont les meilleurs atouts de votre réussite à l’objectif minceur.
La pratique du vélo est un sport particulièrement recommandé lorsque l’on cherche à maigrir car cela convient à tout type de poids et de public, à condition de commencer avec de petites séances avant d’augmenter son temps d’entraînement.
Avec une pratique régulière, on peut perdre ventre et graisses indésirables mais aussi se muscler rapidement.
Le vélo d’appartement à domicile permet de brûler jusqu’à 800 calories par heure et de renforcer la tonicité des muscles fessiers, des jambes et des cuisses. Les mollets, les quadriceps, les ischio-jambiers sont aussi sollicités.
