Mentalslim est un programme minceur qui se distingue par son originalité. À la différence des régimes de perte de poids classiques portant sur la rectification de l’alimentation et les activités physiques, cette méthode plutôt récente se base principalement sur les émotions.
Voici donc les points essentiels à retenir sur le Mentalslim.
En quoi consiste le Mentalslim ?
Comme son nom l’indique, le Mentalslim est un programme minceur qui a recours à l’émotion afin de favoriser la perte de poids. Il a été créé en 2007 par Jean-Michel Gurret, un thérapeute lyonnais spécialisé dans la gestion du poids, du stress et des émotions.
Selon lui, et ce, après un certain nombre d’avis, d’expériences et de témoignages de ses patients, les ressentiments ont un impact non négligeable sur la prise de poids. La majorité des émotions influencent les perceptions telles que la faim, la satiété ou le rassasiement.
Le Mentalslim a donc recours à l’eft c’est-à-dire l’Emotional Freedom Techniques qui se traduit par les techniques de libération émotionnelle. La gestion des émotions permettra alors de résoudre toutes les contraintes liées aux compulsions alimentaires telles que les fringales émotionnelles ou les grignotages compulsifs. Immédiat et efficace, il n’exige aucun effort physique.
Un coaching audio et vidéo
Le Mentalslim repose sur un coaching audio et vidéo. En effet, les enregistrements en format mp3 ont pour objectif de solliciter l’individu qui souhaite perdre du poids à renouer avec son corps, et plus précisément, à apprendre à gérer les sensations de faim, de satiété et de rassasiement.
Chaque semaine, un nouvel enregistrement audio de 15 minutes à écouter de préférence tous les matins ou tous les soirs est envoyé à chaque participant.
Dans cette bande-son, une voix accompagne la personne concernée le long de son parcours vers la perte de poids. Le coaching vidéo se fait généralement en ligne.
Les autres tâches à accomplir
La séance d’écoute et de visionnage de vidéo de manière régulière s’accompagne de quelques actions à réaliser au quotidien, afin d’optimiser l’efficacité de la méthode. Il faudra en effet pratiquer quelques exercices bien définis qui visent à détendre, à étirer, à tonifier et à raffermir les muscles. Il est important de les pratiquer en douceur, pour éviter les éventuelles complications.
La méthode recommande également la consommation de certains aliments qui favorisent la perte de poids et qui tonifient l’organisme. Il faudra enfin compléter un journal en ligne tous les soirs, en indiquant entre autres le nombre d’exercices réalisés et le niveau de stress, afin d’avoir un meilleur suivi de l’évolution du programme.
Un forum en ligne a même été ouvert pour regrouper des témoignages et des avis sur l’efficacité du Mentalslim.
Le Mentalslim est une méthode pour maigrir qui a tout de même réussi à faire ses preuves. Audacieux et particulièrement original, il doit toutefois s’accompagner d’un régime alimentaire équilibrée pour être encore plus efficace.