Vous en entendez beaucoup parler mais connaissez mal ce nouveau challenge sportif ? Vous espérez enfin trouver une méthode qui vous permette à la fois de mincir vite et de vous muscler correctement ? Voici un petit guide qui devrait vous aider à y voir plus clair et vous inciter à franchir enfin le pas !
Beach Body de Sissy Mua, c’est quoi ?
Commençons par faire les présentations ! Qui est Sissy ? Originaire du sud de la France, Sissy a poursuivi des études en biologie alimentaire avant de perfectionner son parcours en se rendant au Mexique où elle est tombé amoureuse du fitness.
C’est ainsi que, petit à petit, a débuté la grande aventure « Beach body ». Dans ce programme, Sissy met en pratique ses connaissances et son expérience ! En suivant ses conseils, que ce soit via son site, son livre ou sa chaîne youtube, vous allez vous affiner et vous muscler en 12 semaines. C’est donc très rapide !
Un ouvrage pour vous livrer ses secrets
En effet, le support idéal pour vous lancer est bel et bien le livre. Vous le gardez à portée de main et pouvez relire à volonté les précieuses informations qu’il contient. La première partie contient des conseils alimentaires de base avant d’entrer, quelques pages plus loin dans le vif du sujet.
Associer le sport et la nourriture est indispensable, avec une petite cure de détox avant de commencer. Dans son ouvrage, votre coach Sissy vous propose 20 règles d’or autour desquelles sont axées toutes les étapes de sa méthode.
Workout, vous allez bouger !
L’alimentation ne suffit pas pour sculpter un corps athlétique et en bonne santé. Le corps dont vous rêver avant d’enfiler votre bikini. Vous allez donc avoir des exercices physiquesà mettre en pratique de manière régulière. En pratique, vous aurez trois jours d’effort et un jour de repos.
Est-ce accessible pour un(e) débutant(e) ?
Il existe en effet toute une série de conseils pour les personnes n’ayant pas l’habitude du sport. Vous pourrez aborder cette méthode en toute confiance et sans matériel ! Ce qui attire d’ailleurs bien souvent la femme enceinte car c’est idéal pour retrouver la ligne après un accouchement (à proscrire pendant la grossesse !).
Par contre, comme pour toute activité physique, assurez-vous auprès d’un médecin que votre état de santé vous y autorise. Vous pourrez ensuite enchaîner avec un programme intermédiaire puis de musculation en salle.
Avantages et inconvénients
Lorsque l’on se penche sur les avis des internautes ayant testé cette méthode, le bilan est très positif. Les explications sont simples et donc aisées à comprendre comme à mettre en pratique. Le prix de l’abonnement est abordable et vite rentabilisé si l’on se fie aux résultats obtenus. Le plan alimentaire est équilibré et accessible, même si la cuisine n’est pas votre point fort !
Les séances de gym hiit sont relativement courtes, jamais plus de 45 minutes, ce qui permet de ne pas chambouler complètement votre mode de vie. En terme de points négatifs, les sportifs réguliers ne verront pas forcément de grande évolution.
Les premiers temps, mieux vaut s’équiper d’un mètre ruban afin de réellement voir les modifications corporelles en notant vos mensurations dans un cahier. Ensuite, passé le stade de débutant, vous devrez investir dans un minimum de matériel pour continuer.