Tout le monde n’a pas la chance ni les moyens de s’offrir régulièrement des cours de gymnastique. Aussi, pour maigrir et sculpter sa silhouette tout en restant à la maison, il existe une méthode, la gym minceur, qui constitue un remarquable compromis pour réaliser des séances à la fois ciblées sur certaines parties du corps et d’une excellente progressivité.
En quoi la gym minceur est-elle une solution idéale et facile pour accélérer sa perte de poids ?
En quoi la gym minceur fait mincir ?
La gym minceur contribue à perdre du poids et à affiner sa silhouette. Tout d’abord, pour espérer constater des résultats visibles, il faudra s’astreindre à un entrainement régulier à raison d’au moins 3 séances de 30 minutes chaque semaine.
La gym minceur permet de sculpter son corps mais également d’accroître son endurance et de brûler les graisses en excès. De plus, selon son intensité, une séance d’une heure de gym minceur peut permettre de brûler jusqu’à 600 calories.
L’autre atout de cette discipline est que les hanches, les jambes et la ceinture abdominale, trois parties du corps très concernées par le stockage des graisses, sont particulièrement sollicitées au cours d’une séance type.
Nos astuces et conseils pour bien pratiquer
Pour avoir la certitude que chaque séance réalisée portera ses fruits et apprendre consciencieusement chaque geste à reproduire, la gym minceur est une méthode extrêmement simple où chaque mouvement est expliqué en détails pour s’affiner et obtenir les résultats escomptés : ventre plat, cuisses affinées, jambes galbées, etc.
Chaque séance à réaliser depuis chez soi permettra à l’utilisateur de comprendre les points clés relatifs à chaque mouvement réalisé et d’ainsi accroître ses chances d’atteindre son objectif d’amincissement et de raffermissement.
Quelques exercices à adopter
Comme n’importe quelle discipline sportive, la gym minceur doit, pour être efficace, être pratiquée avec régularité en prenant soin de bien varier les séances afin de faire travailler l’intégralité du corps. Être volontaire pour respecter scrupuleusement le programme imposé est la base pour faire rapidement des progrès.
Une autre condition essentielle est de bien connaître les bons gestes inhérents à la gymnastique afin d’éviter tout risque de blessures notamment.
De ce fait, adopter une mauvaise position pourrait s’avérer inefficace ou même pire. À titre d’exemple, pour sculpter et affiner ses cuisses, l’un des mouvements présentés durant les séances de gym minceur sera, tout en gardant les mains sur les hanches, de fléchir les jambes jusqu’au moment où les cuisses deviennent parallèles au sol et de remonter ensuite en prenant bien soin de rentrer le ventre et de bien expirer.
Dans ce cas précis, les points clés seront le maintien du dos plat, le serrage de ses omoplates et le fait de regarder droit devant soi tout au long du mouvement. Tous les autres exercices sont également caractérisés par des positions type afin d’être les plus efficaces possibles.
Le meilleur du fitness à domicile
Généralement proposée sous forme de DVD ou disponible en ligne, la gym minceur est une méthode interactive donnant accès à une multitude de cours. Chaque cours est ainsi conçu en fonction du niveau de pratique de la personne et de sa condition physique.
Il est possible d’enchaîner plusieurs séquences de cours selon son niveau de forme et à la condition de se réserver plusieurs minutes pour l’échauffement et un autre créneau pour les étirements.
L’un des avantages de ce programme est de pouvoir être exécuté soit sous forme de courtes séances soit sous forme d’une véritable séance complète. Chacun des exercices détaillés au sein de la gym minceur a été spécialement pensé dans le but de muscler les différentes parties du corps, affiner la silhouette, améliorer le système cardio-vasculaire sans oublier de se débarrasser de tout problème de rétention d’eau.
Méthode minceur ayant l’avantage de pouvoir être pratiquée n’importe où pour un résultat visible dans un délai très court, la gym Minceur se caractérise par sa grande progressivité et la pédagogie qui entoure chacune de ses séances.
