Nombreuses sont les femmes qui souffrent de ballonnements ou de problèmes de digestion, par exemple à cause de l’alcool. Si vous ressentez également ces symptômes, cela signifie peut-être qu’il est temps d’entreprendre une cure détox pendant 1 jour, 3 jours ou plus.
Voici les 10 meilleurs aliments efficaces, fruits et légumes, à adopter pour votre cure.
1)L’artichaut
Aliment allié du foie, il s’agit également d’un diurétique puissant pour drainer et purifier l’organisme. Il permet également de favoriser la production de bile et d’améliorer le transport des toxines ainsi que leur bonne évacuation. Pour bien le consommer pendant une cure détox, vous pouvez le cuire à la vapeur et y ajouter un filet de citron.
Vous pouvez le consommer dans des pâtes ou en salade naturelle par exemple. Vous pouvez aussi le consommer en huile essentielle et homéopathie et avec des orties.
2)Le citron
Selon les nombreux avis, il s’agit sans nul doute du fruit le plus détox qui soit. Avec ses nombreuses propriétés nettoyantes et diurétiques, il est excellent pour le système digestif, tout en stimulant l’activité des reins. Il permet également d’éliminer un grand nombre de toxines et de maigrir vite. Un jus bio le matin, à jeun et vous êtes certains de bien commencer la journée et de ne pas manquer d’énergie. Vous pouvez y ajouter un peu d’aloé vera pour une action complète.
3)L’ananas
L’ananas est un fruit riche en enzymes divers, ce qui fait de lui un aliment brûle graisses par excellence. Moins connu pour ses propriétés détoxifiantes que le citron par exemple, il n’en reste pas moins un atout de taille pendant votre cure. Ses bienfaits se cachent surtout dans sa tige. En effet, cette dernière contient une enzyme appelée bromélaïne, permettant de supprimer les tissus de la cellulite tout en améliorant le transit et en favorisant la bonne digestion.
4)La pomme
La pomme est un fruit qui contient une fibre très connue pour ses nombreuses qualités, à savoir la pectine. Cette dernière favorise l’élimination des métaux lourds dans l’organisme et contribue donc à détoxifier en profondeur notre corps de l’intérieur.
En outre, la pomme régule le transit intestinal et participe à la qualité de la flore digestive et bactérienne. Vous pouvez donc en consommer autant que vous le souhaitez, même pendant la grossesse, surtout qu’elle ne contient que très peu de calories, environ 50 kcal. Ajoutez-y un peu de sirop d’érable et le tour est joué.
Vous obtenez un bon jus de pomme bon également pour perdre des kilos.
5)La betterave
Il s’agit d’un aliment très important dans votre cure détox. Il contient un nombre conséquent d’antioxydants et participe pour beaucoup au bon fonctionnement du transit tout en favorisant la suppression de toutes les graisses. Pour l’adapter à une recette, vous pouvez la consommer cuite ou crue en entrée. La betterave peut se déguster de bien des manières, avec du quinoa, un peu de vinaigre de cidre ou une recette végétarienne.
6)Le chou-fleur et les brocolis
Ces légumes verts contiennent autant de vitamine C que dans une orange. En outre, il s’agit d’aliments très bénéfiques pour la bonne santé de votre foie. Antioxydants puissants, ils permettent à ce dernier de se débarrasser de toutes les toxines présentes dans l’organisme. Vous pouvez le consommer en hiver par exemple, dans un bouillon de légumes ou en jus vert grâce au Thermomix.
7)La carotte
En plus de pouvoir être assortie avec un nombre infini de recettes variées, en été comme en hiver, la carotte est un fabuleux légume, rempli d’antioxydants. En outre, ce légume est riche en potassium et favorise le drainage des reins. Les fibres qu’elle contient régulent le transit. Vous pouvez cuisiner un jus de carotte avec du bouleau et jus de bouleau, reconnu par l’Agence européenne du médicament pour ses effets détox et avec de la banane, du raisin et du kiwi en smoothie.
8)Le persil
Excellent détoxifiant et bon diurétique, le persil est réputé pour stimuler le fonctionnement rénal. Vous pouvez en ajouter dans tous vos plats sans souci. En plus, il rehaussera le goût de vos soupes et plats de pâtes par exemple. Vous pouvez aussi le consommer sous la forme de jus maison : jus d’herbes, avec du gingembre pour une action complète.
9)Le radis noir
Le radis noir est bénéfique pour la vésicule biliaire et le foie. Il élimine les toxines et les déchets de l’organisme. Il favorise également l’élimination de tous les sels biliaires. Vous pouvez le déguster en salade, en jus ou même râpé à saupoudrer sur vos plats.
10)L’asperge
Ce légume est à la fois dépuratif, laxatif et diurétique. Les fibres contenues dans l’asperge participent au fonctionnement optimal des intestins et facilite le travail des reins. Vous pouvez le consommer principalement au printemps. En plus, il vous permettra d’obtenir un ventre plat.
