Chouchous des collations bio, les fruits secs sont en odeur de sainteté. Parmi nos favoris, l’abricot, tendre et sucré. Mais s’agit-il d’une bonne option quand on veut perdre du ventre ?
Et bien oui ! Découvrez les bienfaits minceur de l’abricot sec pour perdre du ventre.
Ventre plat : l’abricot sec pour une meilleure digestion !
Si l’abricot sec est un allié ventre plat, c’est essentiellement parce qu’il contribue à faciliter la digestion. C’est sa composition particulière qui lui confère ce pouvoir intéressant. L’abricot sec est en effet très riche en fibres solubles.
Très douces pour les intestins, ces fibres ne font pas gonfler le ventre, et régulent le transit. Si votre petit bidon est aggravé par des ballonnements, foncez !
Bien que riche en calories (environ 230 kcal pour 100 grammes), l’abricot sec ne fait pas augmenter la masse graisseuse. Pourquoi ? Parce qu’il est doté d’un indice glycémique bas. En le mangeant, vous n’affolez donc pas l’insuline, cette hormone qui, lorsqu’elle est sécrétée en trop grande quantité, conduit le corps à trop stocker.
Alors même si votre ventre présente un excès de graisse, vous pouvez mangez des abricots !
L’abricot sec, comment le consommer pendant un régime ventre plat ?
Pour utiliser intelligemment l’abricot sec bio au quotidien, pensez-le comme un remplaçant du sucre. Finement émincé dans votre recette de muesli maison, il lui apportera l’indispensable petite touche sucrée. En snack dans les moments de fringales, notamment pendant la grossesse, il vous empêchera de craquer pour des gâteaux !
Et pour profiter pleinement de la vitamine A des abricots, très antioxydante, pensez à les associer à une source de gras : l’absorption en sera facilitée. En collation, les fruits à coque, comme les amandes et les noix, constituent un bon choix.
Prêtez juste attention aux étiquettes si vous êtes sensibles aux sulfites : certains abricots secs s’en voient malheureusement ajouter…
Tous les bienfaits de l’abricot sec
Efficace pour obtenir un ventre plat, l’abricot sec est également bon pour la santé. Source de fer et de cuivre, il vous apporte aussi de la vitamine A. L’abricot sec vous permet par ailleurs de compléter vos apports en calcium, surtout si vous ne consommez pas de produits laitiers.
Globalement, l’abricot sec participe de votre ration quotidienne de fruits et légumes : une bonne façon de prévenir les maladies cardiovasculaires, ainsi que certaines maladies chroniques, dont le cancer.
Plus spécifiquement, l’abricot pourrait aider à atténuer la gastrite chronique. Sa richesse en fibres en fait également un allié de choix contre la constipation.
Bon pour la digestion, l’abricot sec vous aide à perdre votre ventre sans prendre de graisse. Même au régime, fondez donc pour son délicieux goût sucré !