Pour éliminer ou réduire fortement la cellulite disgracieuse qui s’invite sur les cuisses, les mollets, les bras ou encore sur les hanches, un changement ciblé d’alimentation s’impose, afin de s’attaquer aux stocks de graisse et à la rétention d’eau. Justement, le régime végétarien peut aider à y parvenir.
Comment le régime végétarien aide à lutter contre la cellulite ?
Déjà, il privilégie des sources de protéines souvent plus saines que les protéines animales. La viande rouge et certains morceaux de viande grasse (parties du porc notamment) ont tendance à apporter du gras qui favorise la création de zones de cellulite, entre autres problématiques pour le corps.
Avec un régime végétarien, voire vegan, les protéines vont être obtenues de manière plus sain et associées de « bons » lipides : tofu, seitan, légumineuses (lentilles, haricots rouges et de différentes variétés à choisir en magasin bio), association de légumes, graines, etc.
Il peut donc être très intéressant de consulter un spécialiste ou de suivre un programme éprouvé pour débuter.
Il est néanmoins important de préciser qu’il n’est pas obligatoire d’être végétarien pour adopter ce type d’alimentation, et qu’un poisson bien choisi sera également une bonne source pour le corps, y compris pour lutter contre la cellulite.
Les autres avantages du régime végétarien sur l’organisme
Opter pour une alimentation majoritairement ou intégralement végétarienne, au-delà des convictions éthiques et écologiques, a des bienfaits intéressants pour le corps :
- Réduction des risques de maladies cardiovasculaires
- Aliments souvent très digestes
- Une évolution vers une alimentation généralement plus saine
Pour réellement bénéficier d’une action ciblée contre la graisse et la cellulite, il faudra néanmoins aller plus loin et limiter, voire bannir, les produits laitiers, les produits trop sucrés, les édulcorants, l’alcool (fort et sucré notamment), les mauvaises huiles… et même idéalement les fruits, à l’exception peut-être du petit-déjeuner.
Les précautions à prendre en se lançant
Pour suivre un régime végétarien équilibré lorsque l’on débute, il est important de s’assurer que l’on obtient le bon apport en protéines au quotidien. En effet, certaines protéines contenues dans des sources végétales doivent être associées à d’autres ingrédients pour apporter tous les acides aminés au corps.
Un autre point important est de se souvenir que manger des desserts ou gâteaux végétariens ne vont pas aider à lutter contre la cellulite… le régime végétarien est une base idéale pour commencer, mais cela ne justifie pas les craquages qui font prendre du poids.