Astuces alimentairesAstuces minceurLe régime proteinéLes Régimes minceur

Régime protéiné de 3 jours

Régime protéiné de 3 joursRégime protéiné de 3 jours

Besoin d’une méthode d’amaigrissement qui marche sans vous faire souffrir ? Le régime protéiné est l’allié qu’il vous faut. C’est un programme naturel qui vous autorise à manger une liste bien définie d’aliments à volonté. Le menu est strict et vous ne devez à aucun moment vous relâcher, sous peine de subir l’effet yoyo (une nouvelle prise de poids rapide).

Application Anaca3 1er scan minceur

Quels sont les résultats du régime après 3 jours d’acharnement ?

Le déroulement du régime à base de protéines

Comme indiqué dans son nom, cette diète consiste à s’alimenter uniquement en protéines. La liste des aliments autorisés est ainsi large. Vous aurez le droit de manger de la viande, les légumes et des fruits. Mais la seule condition est qu’ils ne contiennent ni lipide ni glucide, les éléments qui favorisent le stockage excessif de graisse. Mais fort heureusement, la liste est fruits autorisés n’est pas limitée.

Les avantages principaux de ce régime sont : la suppression de sensation de faim, l’apport nutritif complet et la perte de poids rapide (1 kg par jour). Vous pouvez donc espérer perdre 3 kg dès les 3 premières journées.

Les inconvénients du régime

Même si opter pour un régime sans viande accélère le processus, cela n’est pas conseillé en raison de la carence en fer qui en résulte. Quant aux autres effets indésirables, ils englobent les malaises éventuels. Pour les éviter, mangez uniquement des aliments bio et n’hésitez pas à prendre quelques compléments alimentaires.

Enfin, le dernier souci concerne surtout les femmes : les hommes vont maigrir plus vite en raison de leur physiologie. Bref, pour tout savoir sur la diète, fiez-vous aux avis des spécialistes nutritionnels !

Menu pour 3 jours de régime protéiné (sans sucre)

Jour 1

  • Matin : 1 œuf, fromage blanc 0 %, 2 bananes, thé ou café
  • Midi : blanc de poulet grillé, haricots verts vapeur, jus de fruits
  • Soir : 1 yaourt, salade de fruits, tisane

Jour 2

Jour 3

  • Matin : céréales, 1 verre de lait, thé ou café
  • Midi : thon grillé, salade de légumes vapeur, jus de fruits
  • Soir : laitue, 1 yaourt, tisane

Après 5 jours de régime au maximum, vous pouvez reprendre une alimentation normale. Notez que vous ne pourrez reprendre cette diète qu’un mois après afin de ménager votre corps.

Il est tout à fait possible de ne pas souffrir les effets indésirables de la faim en suivant un régime diététique. Pour cela, privilégiez les ingrédients que vous pouvez manger à volonté, comme dans une diète protéinée. Et si besoin, compensez le manque avec des compléments alimentaires.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.