La tarte aux poires végétarienne est ce qu’il faut pour votre régime minceur. Elle nécessite peu de temps de cuisson, de préparation et est facile à réaliser. En remplaçant la crème fraîche par le yaourt 0 % MG et le sucre par la stévia, cette tarte est faite à base d’aliments bio qui sont des alliés minceur et santé qui permettent de faire des petits écarts lors d’un régime sans risque de prise de poids.
Cette tarte aux poires est allégée et saine pour l’organisme. Elle a un ig bas et son apport calorique est réduit grâce aux ingrédients bio de la recette. Pour récompenser vos efforts pendant votre régime, pensez à vous faire plaisir occasionnellement, en dégustant une délicieuse tarte aux poires végétarienne faites à partir d’aliments bio et à ig bas !
Indications
Difficulté 1 | Personnes 6 | Cuisson 30 min. | Préparation 20 min. |
Calories pour 1 part
275 kcal | 523 kcal |
Ingrédients
- 1 pâte feuilletée
- 4 poires
- 5 cuillerées à soupe de stévia
- 100 grammes de poudre d’amande
- 125 grammes de yaourt 0 % MG
- 5 cl d’eau
- 1 jaune d’œuf
Préparation
- Préchauffer le four Préchauffez le four à 180 °C.
- Apprêter les poires Lavez les poires, épluchez-les puis coupez-les en quartiers.
- Rendre le yaourt léger Mettez de l’eau dans votre yaourt afin d’obtenir 20 cl de crème.
- Mélanger les ingredients Mélangez dans un saladier les 20 cl de crème, le jaune d’œuf, les 4 cuillerées à soupe de stévia et la poudre d’amandes.
- Étaler la pâte Étalez votre pâte feuilletée dans un moule creux à bords hauts.
- Verser le contenu du saladier Versez le contenu du saladier sur la pâte feuilletée.
- Déposer les poires Disposez les quartiers de poire en fleur sur ce que vous venez de verser sur la pâte feuilletée, veillez à enfoncer un peu le côté bombé de chaque quartier de poire.
- Cuire la tarte Enfournez le tout une demi-heure.
- Retirer puis laisser refroidir Après les 30 minutes, retirez du four et laissez refroidir un peu la tarte.
- Démouler la tarte Si vous avez fait votre tarte dans un moule en silicone, démoulez-la.
- Servir la tarte Faites 6 parts égales puis servir.
La tarte aux poires végétarienne est facile à réaliser et idéale au dessert pour se faire plaisir sans prise de kg lors d’un régime minceur. Alors pensez à vous faire plaisir en appréciant cette recette de tarte aux poires végétarienne qui compte presque deux fois moins de calories que la recette classique ! Pour une cuisson tout aussi rapide, Il est possible de réaliser la cuisson de votre tarte dans un cookeo.