Faire une délicieuse purée vous-même comme dans un restaurant et l’intégrer dans votre programme amaigrissant, c’est possible avec votre multicuiseur et une bonne recette de purée composée d’ingrédients sains. Grâce à la recette de purée au thermomix dans laquelle le beurre allégé (307 kcal pour 100) se substitue au beurre doux (748 kcal pour 100 g) et dans laquelle l’on préfère le lait végétal au lait de vache, vous obtenez une recette de purée au thermomix dont le nombre de calorie est inférieur à celui de la recette de purée au thermomix classique.
Cette recette originale composée d’ingrédients rassasiants change de la traditionnelle soupe de potiron ou de la purée de pommes de terre. Avec cette sélection d’ingrédients naturels, réalisez en quelques minutes une recette de purée minceur au multicuiseur pour un repas sain qui aide à garder la ligne. Grâce à cette recette de purée onctueuse, vous pourrez également faire le plein de vitamines ! Place à la préparation de cette purée minceur maison.
Indications
Difficulté 1 | Personnes 4 | Cuisson 25 min. | Préparation 10 min. |
Calories pour 100 g
50 kcal | 130 kcal |
Ingrédients
- 250 millilitres de lait d’amande
- 400 grammes de pommes de terre
- 50 grammes de beurre allégé
- 500 grammes de potiron
- 1 pincée de noix de muscade
- 1 pincée de poivre.
- 1 pincée de sel
Préparation
- Éplucher les pommes de terre et le potiron Épluchez les pommes de terre ainsi que le potiron.
- Couper les pommes de terre et le potiron Coupez en petits carrés le portion et les pommes de terre.
- Mettre le fouet dans le bol Mettez le fouet dans le bol de votre robot multi-fonctions.
- Ajouter les ingrédients Ajoutez les carrés de pommes de terre, de potiron, la pincée de sel et la pincée de poivre.
- Cuire Ajoutez le lait d’amande puis programmer 25 minutes votre robot multi-fonctions à 100°C en vitesse 1.
- Ajouter les ingrédients restants Une fois la cuisson achevée, ajoutez la noix de muscade et les morceaux de beurre allégé. Ensuite mixez pendant 40 secondes
- Servir Une fois la purée prête, servez aussitôt ce délicieux plat. Vous pouvez versez cette purée dans un plat à gratin, la parsemer de gruyère puis faire à ce qu’elle gratine un peu au four.
Cette recette originale de purée au robot multi-fonctions vous offre la possibilité de réaliser une purée légère à inclure dans votre alimentation amincissante grâce à des ingrédients sains et peu caloriques. Consommer cette purée lors d’un régime minceur, c’est s’assurer de ne pas grignoter après le repas grâce au pouvoir rassasiants de la pomme et du potiron de cette recette. Ce qui est essentiel lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Alors prenez un blender ou cookeo pour faire une purée savoureuse à consommer lors votre régime.