Délicieux et rafraîchissant cette recette de poulet au citron ravira plus d’un. Facile a faire, ce met aux ingrédients nutritifs est idéale pour votre régime minceur.
Vrai délice, cette recette de poulet au citron est aussi riche en valeur nutritive. Elle vous fournira les bons nutriments dont votre organisme a besoin. Cet aliment est hypocalorique, il est donc recommande dans le cadre d’un régime minceur. Vous avez l’occasion de manger de manière saine tout en vous faisant plaisir. Simple et rapide, cette recette est prévue pour quatre personnes.
Indications
Difficulté 1 | Personnes 4 | Cuisson 30 min. | Préparation 15 min. |
Calories pour 1 assiette
177 kcal | 290 kcal |
Ingrédients
- 4 cuisses de poulet
- 2 oignons blancs
- 2 citrons
- 3 cuillères à soupe de miel d’acacia
- 2 cuillères à soupe d’herbes de Provence
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à soupe de persil ciselé
- Sel et poivre
Préparation
- Découper Pelez et émincez les oignons
- Griller Renversez de l’huile dans une cocotte, chauffez les oignons en les remuant pendant 2 minutes, ajoutez les cuisses de poulet et attendre qu’elles soient dorées.
- Concocter Coupez un citron en deux, pressez l’une des tranches. Délaver-le avec le miel.
- Assaisonner Mettez le sel, le poivre et ajoutez les herbes et les tranches de citron. Arrosez le tout avec le mélange de miel et de citron.
- Cuisson Fermez, laissez cuire pendant 20 minutes en ajoutant une cuillère à soupe d’eau.
- Servir Servez le poulet au citron chaud avec une poêlée de légumes.
Ce poulet au citron allie plaisir des palais et perte de poids. Dans une même assiette, retrouvez les nutriments nécessaires pour votre santé, votre bien-être physique et votre régime minceur. Cette recette demande peu d’ingrédients, elle est facile à cuisiner et peut être servi après trois quarts d’heure. Pendant les vacances, voici une recette hypocalorique qui pourrait vous permettre de manger bien tout en perdant des kilos superflus.