La ménopause c’est une étape par laquelle chaque femme doit passer. C’est le moment des changements et des bouleversements comme lors de la puberté. Pendant cette période, la femme doit faire face à plusieurs changements et faire un régime peut s’avérer rude.
La méthode Weight Watchers permet de suivre un programme préétabli qui permet néanmoins des libertés malgré sa sévérité. Le point sur ce régime efficace.
Un régime idéal et des propriétés parfaites pendant la ménopause
Le régime Weight Watchers convient parfaitement à cette étape de la vie puisqu’il ne met pas le corps à rude épreuve. Il permet simplement de réguler et de contrôler son alimentation. Des menus et recettes sont à la disposition du grand public pour avoir les conseils de bases pour une journée type.
Par contre pour assister aux réunions de soutiens, un abonnement aide à bénéficier des bienfaits de ce programme. La perte de poids se fait sur la base d’un système de calcul des points qui aident à contrôler l’alimentation et ses apports caloriques.
L’âge n’a aucune incidence sur le fonctionnement du programme même si quelques ajustements sont à faire pour certaines périodes.
Les spécificité pendant la ménopause
Pour bien bénéficier des propriétés amaigrissantes de la méthode Weight Watchers même pendant cette période compliquée, certaines précautions de base sont à prendre pour ne pas trop perturber le corps. Premièrement, choisissez des aliments qui procurent une sensation de satiété sans pour autant dépasser votre quota quotidien de points.
N’oubliez pas de bien remplir votre journal de bord, quelles que soient vos activités et votre alimentation pour permettre un suivi complet. Enfin, faites du sport régulièrement à raison de séances de 30 minutes par jour, mais choisissez des activités où l’endurance est importante et les risques de blessures minimes.
Prendre du poids pendant la ménopause c’est normal
Presque toutes les femmes prennent du poids à cette période, il n’y a rien d’alarmant à cela. Les quelques kilos en trop s’expliquent par le bouleversement hormonal, mais aussi par le fait qu’une femme assez âgée dépense moins de calories qu’une jeune femme. C’est ainsi que le corps répond aux aléas du temps et le mieux que l’on peut faire c’est de trouver les bons moyens pour maigrir sans pour autant troubler le corps qui subit déjà beaucoup de bouleversements.
Comment faire lorsque le corps veut grossir et que vous vous souhaitez maigrir ? En 2018, la solution la plus simple c’est la solution Weight Watchers. Elle vous permet de perdre du poids et de réguler votre alimentation tout en vous permettant quelques petits écarts et quelques gourmandises. À vous ensuite de gérer au mieux vos besoins pour voir des résultats plus ou moins rapides quel que soit votre âge.