Vos joues prennent automatiquement du volume suite à une prise de poids. Ce phénomène est normal puisque la graisse que vous absorbez se répartit naturellement dans votre corps. Pour maigrir du visage, il est alors un important de suivre un régime alimentaire, mais pas seulement.
Afin d’être efficace, vous devez accompagner l’exercice par une activité physique régulière et de la gymnastique faciale. Découvrons alors comment vous pourrez retrouver vos angles pour être sous votre meilleur jour.
Adoptez une nouvelle mode de vie
Perdre des joues en 1 mois représente un vrai challenge. Pour y arriver, vous devrez commencer par revoir votre alimentation ainsi que votre manière d’être. Ainsi, mangez de manière saine et équilibrée en privilégiant les aliments faibles en matières grasses, riches en fibres et antioxydants et peu sucrés.
Fruits et légumes verts seront vos meilleurs alliés pour améliorer votre système digestif et éliminer les toxines présentes dans votre corps. Mais cela n’est pas suffisant.
Vous aurez à pratiquer du sport en parallèle. Pour une perte de poids rapide, et donc de joues, courir reste la meilleure chose à faire. Afin de vous donner un point de référence, une heure de footing aide à brûler 500 à 1000 kcal.
Pratiquez de la gymnastique faciale
Une fois que vous aurez entamé votre régime minceur, il est maintenant important de cibler la zone à travailler pour accélérer le processus. À cet effet, vous aurez à faire de la gymnastique faciale afin de tonifier vos joues et les affiner. Nous avons donc concocté pour vous un programme à suivre pour perdre des joues en 4 semaines, qui nécessite bien évidemment de la motivation et du courage.
1ère semaine
Placez-vous face à un miroir. Touchez le bout de votre nez avec votre lèvre supérieure et maintenez la position durant 10 secondes. Plissez ensuite vos yeux et relevez les coins de votre bouche vers le haut comme si vous souriez. Contractez pendant 20 secondes avant de relâcher. Répétez le mouvement 4 fois.
2e semaine
Aspirez vos joues jusqu’à former un creux de chaque côté. Gardez les enfoncer pendant 15 secondes avant de les relâcher et répétez l’exercice 5 fois. Gonflez-les maintenant au maximum et maintenez-y l’air pendant 10 secondes avant de les dégonfler. Faites-en une série de 3.
3e semaine
Énoncez successivement les lettres « X » et « O » pendant cinq minutes. Il se peut que votre mâchoire ait un peu mal, mais il n’y a pas de quoi s’inquiéter. Comme on le dit souvent, il faut souffrir pour être beau/belle.
4e semaine
La dernière semaine est le moment de la petite récompense. Prenez votre parfum de chewing-gum préféré et mastiquez-le jusqu’à ce qu’il devienne fade. Vos muscles travailleront en permanence ce qui vous aidera à retrouver des joues fines.
N.B. Ces exercices doivent être réalisés chaque jour pour atteindre l’objectif souhaité.
Maintenant que vous connaissez la méthode pour réussir à perdre des joues en seulement 1 mois, à vous de jouer !