Depuis maintenant quelques années, plusieurs avis différents se sont contredits concernant le chewing gum. Certains disent que c’est un très bon produit qui permet de perdre du poids rapidement, de maigrir du visage.
D’autres, au contraire, affirment que c’est mauvais pour la santé et que cela ne permet en aucun cas de maigrir. La vérité est que l’on a du mal à distinguer la vérité, peut-être est-ce une publicité des fabricants ? Nous n’en sommes pas sûrs.
Le chewing-gum peut-il vraiment être un coupe-faim ?
Le chewing-gum est un produit qui consiste à être macher et non avalée. Le processus de mastication dépend des personnes et surtout du goût du chewing gum. Certains ont un goût plus prononcé et peuvent être mâchés beaucoup plus longtemps, d’autres par contre deviennent vite fade, et finissent par être jetés rapidement.
Cependant, en comparaison avec le fait de boire de loi pour ne pas avoir envie de manger, avoir un solide dans la bouche peut être une vraie substitution du grignotage.
En effet, en mâchant quelque chose, le cerveau peut être trompé et l’envie de manger après un chewing gum peut vraiment beaucoup diminuer.
La composition du chewing gum permet-elle de diminuer la sensation de faim ?
La fabrication du chewing gum résulte d’un processus assez complexe. Au niveau de la fabrication, différents éléments sont rajoutés en plus de celui qui donne l’aspect caoutchouteux. Certains éléments contiennent du tryptophane, un acide aminé très riche en protéines.
C’est l’élément minéral qui rassasie le plus ceux qui mâchent un chewing gum. Ce composant permet aussi de bien réguler l’appétit. De ce fait, l’organisme ne reconnaît la faim qu’aux heures régulières de repas. Le parfum des chewing gum peut aussi être un bon coupe faim.
La menthe ou le café vert par exemple sont des ingrédients anti-fringales très efficaces.
L’avis des experts
Le chewing-gum a ses avantages et ses inconvénients. Plusieurs experts sont arrivés à la conclusion que, consommée à une quantité adéquate et raisonnable, le chewing-gum peut être un très bon allié aux régimes minceurs.
Les études ont d’ailleurs démontré que le chewing-gum, mâché au moment idéal, permet vraiment de diminuer la sensation de faim de manière conséquente. Ceux qui en ont fait l’expérience affirment tous qu’au bout de 10 minutes de mastication seulement, les effets se font déjà ressentir.
Comment utiliser le chewing-gum pour qu’il soit un bon coupe faim ?
Le chewing-gum doit être consommé avec modération. En abuser peut être mauvais pour la santé. La dose idéale pour faire disparaitre la sensation de faim se limite à trois consommations par jour. Selon l’avis des consommateurs, ils ont moins ressenti la faim après avoir mâché un chewing-gum avant de manger leur repas. Aussi, le chewing gum peut être pris en substitution aux petites envies de grignotage quotidiennes.
Par conséquent, ils consomment moins que ce qu’ils mangent habituellement.
L’efficacité du chewing gum en tant que coupe faim est effectivement vraie. En le consommant régulièrement, vous réduirez votre sensation de faim, ce qui vous évitera de grignoter entre les repas. Vous pouvez en prendre à chaque fois que l’envie de manger vous chante, mais n’oubliez pas la dose journalière optimale.
Toutefois, si votre objectif est de maigrir en diminuant votre envie de manger avec l’aide du chewing gum, évitez à tout prix les chewing-gums un tantinet sucrés.