Perdre 7 kilos en 7 jours, ce n’est pas un objectif réaliste, mais 7 jours peuvent suffire à perdre vos premiers kilos. Il vous faudra veiller à ce que cette semaine spéciale soit la moins fatigante possible, sans danger pour votre santé ni estomac qui gargouille. Nous vous proposons un programme à effectuer sur 7 jours, idéal pour perdre du poids et raffermir sa silhouette rapidement.
Le changement des habitudes alimentaires
Quelque soit votre poids, ce régime strict vous impose de diminuer de manière drastique le nombre de calories à absorber tous les jours. Pendant 7 jours, vous devrez donc tomber à 700 calories / jour, ce qui est très peu et nécessite l’accord et le suivi d’un médecin. Privilégiez les fibres, les fruits et les légumes qui offrent rapidement la sensation de satiété sans peser sur votre quota de calories.
Profitez de ces 7 jours pour perdre vos kg en trop tout en vous détoxifiant en buvant plus d’eau que d’habitude. L’eau vous servira à évacuer les déchets de votre organisme tout en vous apportant des minéraux essentiels à votre bien-être.Enfin, éliminez totalement le sel de votre alimentation. Les produits préparés, les additifs et les édulcorants sont à proscrire jusqu’à plusieurs mois après vote régime afin de limiter le risque d’effet yo-yo.
Le changement des habitudes physiques
Mincir et retrouver la ligne en 7 jours seulement n’est possible qu’à condition d’allier un régime sec à une activité physique abondante. Finis les ascenseurs, la voiture pour les petits trajets et la chariot pour faire les courses. Remplacez tout cela par vos jambes et vos bras et retrouvez la forme que vous n’auriez jamais dû perdre. Comment maigrir en moins de 10 jours ? Tout simplement en utilisant n’importe quel prétexte pour faire du sport ! Ces 7 jours de remise en forme seront également l’occasion pour vous de vous remettre à votre activité physique préférée, que ce soit un sport collectif en extérieur ou des séances de gymnastique chez vous. Il n’y a pas de secret, seule une bonne alimentation alliée à une activité physique intense peut permettre de perdre autant de poids aussi vite. Pour augmenter les chances de réussites, nous vous proposons le programme quotidien suivant :
– Matin : jogging de 20 minutes avant de partir travailler– Midi : après le repas, séance de 50 abdos dans le bureau– Après-midi : à la sortie du travail, marchez ou faites du vélo jusqu’à votre domicile– Soirée : séance d’une heure de votre sport préféré.
Le changement du mode de vie
Beaucoup de personnes se demandent comment perdre du poids sans changer leurs habitudes. Sachez que cela est tout simplement impossible. Qu’il soit dû à un manque d’activités physiques ou de sommeil ou à de mauvaises habitudes alimentaires, le surpoids ne peut être contré qu’en changeant son mode de vie. Préférez un livre à la télévision avant de dormir, relaxez-vous dès que cela vous est possible, mettez votre santé et votre bien-être au centre de vos préoccupations et vous verrez votre masse graisseuse fondre rapidement. Une bonne qualité de sommeil alliée à un mode de vie sain et équilibré font réellement la différence au quotidien.
Si vous le pouvez, prenez des vacances durant vos 7 jours de régime afin de rester au top sans ressentir de fatigue. Concentrez-vous sur votre objectif et accompagnez-vous des conseils avisés d’un professionnel de la diététique. Un excellent moyen de retrouver la ligne rapidement avant l’été !
Salut. Quand on cherche à perdre du poids, on a souvent envie d’obtenir rapidement des résultats visibles. Bien plus que des sacrifices, perdre quelques kilos requiert avant tout un changement d’habitudes qui n’améliorent pas seulement notre silhouette, mais également notre qualité de vie. Les recherches ont démontré que la plupart des gens en surpoids portent autour de 5 à 10 kilos de gras corporel indésirable. De par mon expérience, la plupart des diètes échouent parce qu’elles ont une approche longue, lente et ennuyeuse vis à vis la perte de poids. Comme expliqué dans le site suivant http://www.perdredupoidsregime.com/