Vous avez du poids en trop et vous aimeriez par dessus tout savoir comment perdre 6 kg en 3 jours ? Peut-être car un événement important se profile, ou tout simplement car le retour du beau temps vous donne envie d’aller à la plage et que vous voulez être belle en maillot. Votre objectif n’est pas réellement faisable. Mais pour parvenir à un objectif raisonnable, il suffit de savoir comment maigrir rapidement et de manière durable, sans pour autant mettre votre santé en danger. Nous allons vous donner ici quelques conseils pour faciliter vos démarches.
Suivre un programme pour mincir efficacement
Si vous choisissez de respecter un programme établi à l’avance, vous mettez toutes les chances de votre côté de parvenir à perdre 6 kilos. Éliminer une livre ou deux vous paraissait parfois hors de portée. Avec un suivi et des objectifs précis, vous y parviendrez bien plus facilement.
Vous pouvez accrocher votre programme sur le réfrigérateur, mettre des alertes sur votre Smartphone, ou envisager toutes sortes de moyens mémo-techniques pour respecter votre décision. Les tentations, durant ces quelques jours, seront relayées au second plan. Plus rien ne devra compter en-dehors de votre bien-être et de votre croyance en vos possibilités de devenir plus mince. Ne vous fixez pas un objectif irréalisable car vous seriez déçu. Le but est de vous sentir mieux dans votre corps en perdant les kilogrammes et les centimètres de tour de taille qui vous gênent. Bonne nouvelle, avec un bon suivi, vous y parviendrez aisément !
Savoir comment perdre du poids grâce à des astuces testées et validées
Mincir n’est qu’une affaire de volonté, entend-on souvent. Ce n’est pas si vrai. Le désir est certes important mais il faut également savoir comment s’y prendre. En diminuant de manière drastique ses apports alimentaires, on court le risque de céder à la moindre fringale qui pourra alors se transformer en crise d’hyperphagie… Le but est de maigrir en respectant son corps et ses limites. Pour vous aider, vous achèterez en priorité des aliments complets (féculents, céréales, légumineuses etc?), provenant de préférence de l’agriculture biologique. Leur principal atout est de vous apporter des fibres et de calmer les fringales durablement. Les produits non raffinés tiennent mieux au corps et apportent davantage de nutriments à votre organisme. Un point essentiel : l’activité physique. L’hydratation est également importante, tout comme la consommation accrue de produits frais.Plus vous brûlerez de calories et plus votre souhait se réalisera rapidement.
Prendre soin de soi tout en suivant un programme d’amaigrissement
Vouloir perdre du poids n’est pas forcément synonyme de restrictions, bien au contraire. Vous pourrez parfaitement atteindre votre objectif tout en prenant soin de vous, en mangeant sainement, en privilégiant les fruits et les légumes et en vous hydratant beaucoup (boire environ 1,5 litres d’eau par jour est recommandé). Pour atteindre votre but et perdre votre premier kilo rapidement suivi des autres, vous supprimerez totalement les graisses et les sucres de votre alimentation, jusqu’à avoir atteint le poids souhaité, puis vous les réintroduirez très progressivement dans vos habitudes alimentaires. Évitez l’erreur consistant à se priver de tout jusqu’à avoir perdu du poids pour ensuite reprendre exactement la même alimentation. Cet objectif est non seulement difficile à réaliser mais surtout dangereux. Non seulement vous reprendrez les livres perdues mais en plus, l’effet yoyo n’est pas du tout bénéfique à votre organisme.
Pour conclure, gardez en tête que pour perdre 6 kilos en 3 jours, il faut savoir faire preuve de discipline mais également écouter son organisme et ses besoins. Il vous faudra concilier conseils santé et conseils minceur, et vous aurez alors les clés pour un amincissement réussi sur quelques jours seulement qui durera longtemps… Le but n’est pas de perdre le plus de poids possible en très peu de temps, ce qui pourrait s’avérer dangereux pour l’organisme, mais de parvenir à maigrir de manière durable.
Je voudrais perdre du poids et être guidé par quelqu’un