Les astuces

Fixez vous des objectifs !

Se fixer des objectifs pour maigrir
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Vous avez décidé de maigrir mais l’obstacle vous paraît insurmontable. Pour entretenir votre motivation, il est essentiel que vous fixiez des objectifs. La clé de la réussite de votre régime réside dans cette capacité à maintenir un cap.

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Le temps est votre allié

L’erreur à ne pas commettre est de vouloir bouleverser brutalement ses habitudes alimentaires et son mode de vie. Vous devez transformer progressivement votre régime quotidien pour que l’effet soit durable. Rien ne sert de perdre 10 kilos en une semaine si c’est pour les regagner un mois plus tard. Il vous faut donc vous fixer des objectifs raisonnables. A titre d’exemple, vous allez modifier peu à peu le contenu de votre assiette, diminuer progressivement sa teneur en calories. De la même manière, si vous avez décidé de vous astreindre à une séance d’abdominaux quotidiens, cinq minutes par jour suffisent amplement pour commencer.

La régularité est de mise

Au quotidien, il est des petites astuces qui peuvent vous aider à suivre votre régime. Pourquoi ne pas noter au jour le jour dans un journal ou un blog le défi que vous devez relever. Ce petit exercice assez peu exigeant vous permettra de vous fixer une ligne de conduite. Et vous pourrez mesurer rapidement le nombre de victoires remportées. Votre force mentale en sera également décuplée, ce qui est loin d’être anodin en matière de régime.

La variété est de rigueur

Dans le même ordre d’idées, pour éviter que votre motivation ne périclite, jouez la carte de la variété. Hier, au lieu de prendre l’ascenseur, vous avez choisi la voie de l’escalier, aujourd’hui vous prolongerez la promenade de votre chien (il vous en sera reconnaissant) et demain, c’est à pied que vous vous rendrez chez le boulanger dont l’échoppe ne se situe jamais qu’à 500 mètres de votre domicile. En matière d’alimentation si vous devez faire attention au nombre de calories que contient votre assiette, rien ne vous interdit de varier la composition de celle-ci. Ce sera l’occasion de découvrir des saveurs inédites.

Se fixer des buts et les atteindre n’a en réalité rien de contraignant. Suivre un régime et bouleverser ses habitudes peut même devenir affaire de plaisir.

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