Beaucoup de personnes, notamment de femmes, se plaignent d’avoir les pieds trop gros. Dans cet article nous allons voir ce pourquoi on peut avoir les pieds gonflés et comment régler ce problème.
Des exercices aux nombreux bienfaits
Voici quelques exercices à pratiquer pour renforcer les muscles du pieds:
- Décoller les talons, tenez-vous en équilibre sur les orteils puis revenez à la position initiale en contrôlant le mouvement.
- Posez votre pieds à plat, le talon, le gros orteil et le petit orteil touchent le sol. Relevez la voûte plantaire puis relâchez la pression
- Soulevez l’avant du pied et restez en équilibre sur le talon avant de baisser lentement le pied jusqu’à retoucher le sol.
Ces exercices aux nombreux bienfaits peuvent être pratiqués tous les jours à raison de trois séries de dix répétitions chacun.
Comment les pieds peuvent-ils être gros ?
Les pieds ne sont pas une partie du corps ou la graisse s’accumule, ainsi ils ne « grossissent » pas réellement, dans le sens ou ils ne prennent pas du poids. En revanche les pieds peuvent gonfler ce qui peut leur donner une allure un peu lourde. Cela peut être dû à une grossesse, un surpoids général ou certaines maladies qui altèrent la circulation sanguine.
Ce problème touche en grande majorité les femmes. Si des pieds gonflés peuvent être assez handicapants, il existe plusieurs solutions pour améliorer la situation.
Comment ne plus avoir les pieds gonflés ?
Pour ne plus avoir les pieds gonflés, la première solution est le sport. En effet, bouger son corps permet d’optimiser une bonne circulation sanguine ce qui est un des facteurs. Cela aidera aussi à redonner aux muscles des pieds une bonne position et une allure plus fine.
Les massages sont également très efficaces contre ce genre de problème. Ils stimuleront, eux aussi, la circulation tout en travaillant les muscles tout en douceur. Pour cela il est important de faire appel à un professionnel.
Pour conclure nous dirons qu’on ne peut pas perdre du poids des pieds, mis à part si leur gonflement est dû à un surpoids, auquel cas tout s’affinera au fur et à mesure que l’on maigrit. En général le problème est dû à une mauvaise circulation du sang.
Heureusement il existe de nombreuses solutions pour cela comme la pratique d’une activité physique ou encore les massages.