Le biortythme est un élément essentiel de la santé. Savoir le respecter et ne pas se laisser dicter la loi par une société qui le malmène fréquemment, que ce soit par le travail, par les tentations, par les mauvaises habitudes ou par manque d’écoute de soi est essentiel pour une vie saine et équilibrée.
Qu’est-ce que le biorythme
Le biorythme englobe l’intégralité de vos rythmes biologiques, à savoir tous les cycles qui peuvent rythmer votre vie depuis votre naissance jusque votre mort. Ainsi, la puberté, les temps de grossesse, la ménopause de la femme et l’andropause pour les hommes, vont présenter des cycles biologiques et physiologiques bien particuliers. Ces cycles sont calés sur un rythme de 24 à 25 heures, nommé le rythme circadien, il s’agit là de notre horloge interne. Ils peuvent être modifiés ou perturbés aussi bien par un mauvais sommeil que par une alimentation inadaptée.Ne pas respecter ces rythmes, c’est alors prendre le risque de les dérégler. Dans ce cas, vous vous exposez à divers tracas. Ils peuvent se présenter sous la forme de troubles du sommeil (qui peuvent augmenter les risques de dépression) ou de trouble alimentaire (avec la possibilité de prise ou de perte excessive de poids).
Écouter son corps
Le rythme de chacun est différent et chacun doit connaître le sien, apprendre à l’apprivoiser, mieux en appréhender chaque détail, et réguler son propre biorythme. Chaque corps peut réagir différemment à la nourriture, aux calories et aux vitamines et chacun est détenteur d’une vie qui lui est propre en termes d’exercice ou de sédentarité.
Savoir écouter son corps, ce sera, par exemple, lui apporter ce dont il a besoin en évitant le superflu, ce sera éviter ces périodes de grignotages qui tiennent plus de la compensation ou de la mauvaise habitude que d’une nécessité nutritionnelle. Ce sera aussi prendre le temps de manger, de mâcher, sans être occupé à autre chose afin de prendre pleinement conscience de ce que l’on mange.Écouter son corps, c’est donc lui apporter ce dont il a besoin, quand il en a besoin. Ainsi, les calories consommées sont des calories qui vont s’éliminer et non s’entasser, au fil des jours, dans le corps, au détriment de votre silhouette.
La chrononutrition
Pour vous aider à respecter les rythmes et nécessités de votre corps, vous pourrez donc vous tourner vers la chrononutrition, une méthode qui consiste à ingérer le bon aliment au bon moment. Basé sur la chronobiologie, et par conséquent sur vos rythmes cycliques, ce précepte tient compte de vos activités quotidiennes, de votre sommeil, du climat extérieur et de votre satiété. Ainsi, après de nombreux tests, il s’avère que votre corps saura vous remercier des apports plus copieux que vous programmerez avec un petit déjeuner bien fourni (qui sera aisément consommé dans la journée), un déjeuner adapté le midi, une collation sucrée dans l’après-midi et enfin un dîner léger qui, de plus, ne nuira pas à votre sommeil.
La théorie des biorythmes est toutefois remise en cause par les scientifiques. Si les rythmes dirigent notre corps, savoir l’écouter restera, quoi qu’il en soit, un élément essentiel pour la santé et pourra se révéler un palliatif à de nombreuses maladies.