Parmi les nombreux programmes pour maigrir, il existe le régime thonon vous aidera à perdre des graisses très rapidement et durablement est une diète amincissante avec un objectif à 1 200 calories.
Il a le même principe que la diète hypercalorique, ce régime alimentaire minceur est basé sur 14 jours de menus équilibrés et sains à faible teneur en énergie. Toutefois, vous devriez avoir une motivation et suivre correctement ce régime d’une phase de stabilisation afin de ne pas reprendre du poids.
Comment faire facilement ce régime thonon pour qu’il soit efficace ?
Cette diète est basée sur l’élimination des calories et un grand apport en protéines en consommant de viandes maigres ou poissons. Toutefois, pour perdre du poids, il vous est important de connaitre les aliments interdits et les aliments autorises dans votre repas.
Pour plus de précision, ce programme minceur a pour but de stabiliser l’apport calorique par jour soit de 1 200 calories par la femme et de 1 500 pour l’homme. Ce régime vous fera le plaisir de profiter d’une alimentation saine et équilibrée à travers les fruits et légumes.
En contrepartie, les œufs, les produits laitiers et le jambon maigre sont des aliments à privilégier sans oublier l’accompagnement par une boisson chaude sans sucre comme le thé, la tisane ou café.
Ainsi, les repas ci-après ont été conçu afin de respecter à la lettre les consignes pour plus d’efficacité. Toutefois, il est impérativement important de respecter les règles et de faire une activité physique de temps en temps si on veut obtenir un bon résultat.
Un exemple de repas type pour cette diète thonon
Comme on le sait tous, le régime thonon dure à peu près deux semaines. Par ailleurs, pour le jour 1 de votre régime, on peut manger au petit-déjeuner, du thé bien chaud ou du café sans sucre comme bon vous semble. Pour ce qui est du déjeuner, préparez une omelette avec un peu de sel que vous pourriez bien évidemment consommer à volonté.
En ce qui concerne le dîner, de la viande bien grillé ou trois steaks hachés accompagnés d’une salade verte et du céleri à volonté peuvent largement suffire pour passer une bonne nuit de sommeil. Pour le jour 2, vous pourriez prendre une légère quantité de lait au matin et rajouter des portions de fruits au repas de l’après-midi tout en prenant du jambon cuit à volonté de soir afin de faire le plein en protéines.
Le but est que vous puissiez tenir jusqu’au lendemain. Pour le troisième jour, vous pourriez remplacer le lait par un pain complet accompagné d’une tasse de café ou de thé.
Même menu pour le jour 4, mais la seule différence est que le soir vous devriez manger des fruits à volonté avec un yaourt nature entier. Par ailleurs, à partir du septième jour, vous avez le droit de composer vous-même votre repas à travers les ingrédients de votre choix tout en tenant compte des aliments interdits. Enfin, n’oubliez pas de pratiquer du sport ou des exercices au quotidien.