Quand on part en voyage à l’étranger il est parfois difficile de garder la ligne, du fait du régime alimentaire qui change d’un pays à l’autre. En Thaïlande, que peut-on manger pour ne pas grossir ?
L’alimentation en Thaïlande
Selon l’avis de nombreuses personnes, le régime Thaïlandais et l’alimentation de ce pays font partie des plus pauvres en calorie, grâce à la présence de nombreux fruits, légumes et faisant également la part belle au poisson pauvre en kcal.
Pour ne pas grossir en mangeant Thaï, il convient par exemple d’éviter les spécialités sucré/salé et de vous orienter vers les soupes ou vers les produits grillés. Des plats traditionnels comme le pad thai sont délicieux et très complets et ne vous feront pas grossir. Il allie les crevettes, le poulet, des nouilles et des légumes. Pour ne pas grossir, il convient surtout de ne pas craquer sur les sauces qui sont souvent des sauces aigre-doux.
Côté cuisson, privilégiez les woks qui laissent leur côté croquant aux légumes.
Comment éliminer la cuisine Thaï ?
Si elle est légère, la cuisine Thaï est également très sucrée. De ce fait, il vous faudra pratiquer quelques activités pour ne pas grossir. Si vous êtes en voyage, profitez des excursions pour pratiquer la marche rapide. Cela vous permettra de perdre 110 kcal/30 minutes.
Si vous êtes dans un hôtel avec un espace détente, profitez de la salle de fitness pour aller pratiquer quelques exercices de sport. Du gainage sur les mains pour sa part vous permet de dépenser 400 kcal.
Si vous n’êtes pas des plus sportifs, vous pouvez faire des activités sportives en louant par exemple un vélo pour visiter les centres villes. Une manière très agréable de dépenser 400 calories pendant ses loisirs.
Les bienfaits de la gastronomie en Thaïlande
Comme toute gastronomie asiatique, la gastronomie en Thaïlande présente de nombreux bienfaits pour la santé.
- Une cuisine légère : la cuisine Thaï compte peu de calories lorsqu’elle est composée de soupe et bouillon. Par ailleurs, ceux-ci sont rassasiants et apportent vitamines et minéraux.
- Une cuisine équilibrée : composée souvent de riz ou de nouilles asiatiques, elle comprend donc un féculent, des légumes et des sources de protéines.
- Elle contient de nombreuses vitamines : fruits et légumes apportent de nombreuses vitamines, des antioxydants et des fibres. La mangue, le fruit du dragon ou encore la carambole contiennent vitamine A, C, B5 ou encore du magnésium.
En privilégiant les cuissons au wok, les soupes et les crustacés ou viandes blanches comme le poulet, il est possible de ne pas grossir en Thaïlande et de se régaler.