Les astucesMaigrir sans régimeMaigrir selon son objectif

Maigrir à 39 ans

Maigrir à 39 ans
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Maigrir vite et bien quand arrive le cap de la quarantaine est tout à fait possible. Comment faire pour perdre du poids juste avant ses 40 ans ? Voici nos conseils et astuces qui vous permettront d’y voir plus clair et de réaliser vos objectifs facilement.

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Se régaler sans prendre de poids

A 39 ans, la masse musculaire a déjà commencé à se transformer en masse graisseuse et il est important de faire attention à son alimentation pour ne pas prendre de poids. Privilégiez les fruits et légumes frais qui vous permettront de garder la ligne en toute occasion. Les fines herbes, par exemple, peuvent largement venir remplacer les sauces des salades, des plats de viande et des crudités. Offrez-vous une belle collection d’aromates et abusez-en dès l’instant que vos plats manquent de goût ! Maigrir après avoir passé le cap de la trentaine ne se fait pas de la même façon qu’à 20 ans. Pour un homme ou pour une femme qui souhaite mincir rapidement, il faudra faire preuve d’un minimum de rigueur.

Bouger futé !

Lorsque l’on fait un régime pour maigrir après 35 ans, l’un des éléments essentiels pour atteindre ses objectifs se trouve dans l’activité physique. Utilisez n’importe quel prétexte pour vous bouger, que ce soit en prenant l’escalier plutôt que l’ascenseur ou en marchant plutôt que de prendre le bus ou le métro. Faire une activité physique régulière vous permettra de vous faire plaisir en mangeant un peu plus, tout en maigrissant à votre rythme. Le régime minceur n’est pas uniquement une question de nutrition, mais aussi de sport et d’activités physiques qui vous permettront de dépenser les calories absorbées. Pour améliorer votre silhouette en même temps que votre forme, optez pour une marche rapide de 30 à 60 minutes par jour. Cette activité est idéale pour ne pas brusquer le corps et vous faire perdre du poids progressivement et durablement.

Les erreurs à éviter

L’un des meilleurs conseils que l’on puisse donner pour un homme ou pour une femme qui souhaite maigrir, c’est de perdre ses kilos superflus de manière progressive afin de ne pas brusquer son corps. Prévoyez un apport de calcium suffisant avec au mois trois à quatre laitages par jour à additionner avec des fruits et des légumes à volonté. Placez des objectifs à la hauteur de vos capacités et ne soyez pas trop perfectionniste. C’est bien de vouloir maigrir rapidement mais un régime minceur n’est pas pour autant synonyme de rigueur à toute épreuve. Évitez de vous sentir privé et puni et autorisez-vous un ou deux craquages par semaine pour éviter tout risque de frustration. Et surtout n’oubliez pas que manger doit dans tous les cas rester un plaisir

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