Parce qu’il n’y a pas d’âge pour perdre du poids, quelque soit son genre, maigrir à 28 ans est tout à fait possible et même plutôt facile. L’organisme étant encore en bonne santé pour se remettre facilement entreprendre un régime ou un peu de remise en forme est accessible. Comment mincir rapidement à 28 ans ? Éclairage.
Comment maigrir pour un homme ?
La première question à se poser est « y-a-t-il une façon de maigrir différente pour un homme ou pour une femme ?« . Nos besoins énergétiques n’étant pas différents, si ce n’est en quantité, la réponse est non ! Si les hommes et les femmes ne stockent pas les graisses forcément aux mêmes endroits (poignets d’amour et ventre pour eux, cuisses et fesses pour elles) la bonne alimentation n’a quant pas de genre ! Ainsi, soigner votre nutrition est la clé d’une perte de poids rapide. La trentaine arrivant, et la stabilité personnelle avec, la volonté est plus tenace et donc l’idée de perdre du poids bien plus facile à garder.
Quelques conseils faciles à suivre pour maigrir
Outre une alimentation équilibrée qui passe par un réajustement – privilégier les fruits et légumes aux produits gras et sucrés, limiter les grosses portions et l’alcool, boire de l’eau, etc. – il existe quelques petits pièges à éviter comme supprimer totalement les matières grasses ou les féculents dont les apports au quotidien, dans la vie d’un (ou d’une) presque trentenaire actif, sont importants. Aussi, adapter son sommeil peut aider dans la mesure du possible, à retrouver un bon rythme de vie et faciliter la digestion. Dans le cas d’un régime pour maigrir après une grossesse, puisque la moyenne statistique rapporte un premier enfant chez les femmes de 28 ans, l’alimentation ne doit pas trop être bouleversée pour apporter au nourrisson tous les besoins dont il a besoin, mais la pratique d’un sport après le deuxième mois post accouchement permettra de retrouver la ligne.
Faire du sport
Après une grossesse ou non, la pratique du sport est évidemment essentielle pour aider à retrouver la ligne. Il est dit que l’organisme commence à puiser dans ses ressources et brûler les graisses après quarante minutes d’effort. Deux séances par semaine, dans le cadre d’un simple maintient en forme, sont suffisantes. Jogging, vélo et natation sont les trois sports les plus profitables pour perdre quelques kilos ou se renforcer. Il existe certains programmes de remise en forme efficaces qui permettent de maigrir en peu de temps (2 mois) et accessibles quelque soit son poids de départ. Quelques exercices au quotidien aideront aussi à entretenir un bon rythme cardio, nécessaire à 28 ans : emprunter les escaliers, marcher plutôt que de prendre la voiture… Des petits arrangements bêtes et gratuits qui vous aideront à garder la ligne et entretenir dans le temps la forme de vos 28 ans !
Comment faire pour mincir à 28 ans ? Comme à n’importe quel âge, que je sois un homme ou une femme, je fais attention à mon alimentation et je pratique un peu de sport de façon régulière !