Comment faire pour perdre du poids rapidement à 27 ans ? Maigrir à 27 ans n’a pas la même signification pour un homme que pour une femme. Grâce à quelques conseils judicieux englobant les bases de la nutrition et la pratique d’activités sportives régulières, il est possible de mincir dans de bonnes conditions et ce, en seulement quelques semaines.
La perte de poids à 27 ans pour un homme
Vous avez décidé de perdre du poids et d’éliminer ces petites poignées d’amour apparues au fil du temps ? Comment je fais pour perdre des kilos et retrouver une forme au top, vous demandez-vous. A votre âge, vous êtes peut-être encore aux études ou vous démarrez votre vie professionnelle. Dans ce cas, autant prendre de bonnes habitudes tout de suite. Adoptez dès le matin un petit déjeuner tonique : fruits, pain complet et fromage allégé, yaourt, thé ou café. Pour le midi, privilégiez les viandes maigres et les poissons associés aux légumes verts. Le soir, vous pouvez préparer en seulement quelques minutes un petit steak grillé avec des légumes ou une omelette au jambon et salade.
La perte du poids à 27 ans pour une femme
A 27 ans, il n’est pas toujours facile de surveiller son alimentation, mais des conseils simples en nutrition peuvent déjà vous faire perdre quelques kilogrammes. Vous avez peut-être accouché récemment et vous désirez revenir rapidement à votre poids de forme ? Comment faire pour perdre ces petits kgs superflus ? Au menu de votre semaine, le petit déjeuner doit impérativement être copieux et équilibré, avec du pain complet, des fruits et du fromage allégé. Le midi et le soir, adoptez une alimentation pauvre en graisse comme les blancs de poulet, le rôti de porc maigre, le jambon et les poissons (truite, saumon, bar, crevettes etc.). Et pour les en-cas, pensez aux fruits et aux yaourts, excellents pour combler un petit creux.
Le sport, votre allié minceur incontournable
Un régime n’a par beaucoup de sens s’il n’est pas accompagné d’une pratique sportive, quelle qu’elle soit. Privilégiez les sports d’endurance tels que la marche, la natation, le football, l’aérobic, le footing et le vélo. En salle, les appareils de cardiotraining tels que le vélo elliptique, le rameur et le tapis de course constituent d’excellents outils pour pratiquer l’endurance et retrouver une belle silhouette. Enfin, dans votre vie quotidienne, privilégiez la marche à la voiture ou aux transports en commun et prenez régulièrement un grand bol d’oxygène en faisant une balade en forêt ou en vous promenant dans un parc.
Maigrir après 25 ans pour les hommes et pour les femmes constitue un objectif tout à fait réalisable. Avec quelques règles simples et des activités sportives régulières, perdre vos kilos excédentaires peut être réalisé en seulement quelques semaines.