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Le son d’avoine pour maigrir

Le son d'avoine pour maigrirLe son d'avoine pour maigrir

Les vertus qu’on lui accorde sont nombreuses. Cette céréale est constituée en grande partie de fibres solubles et insolubles qui sont indispensables à notre organisme en l’aidant à faciliter le transit intestinal et à en éliminer de nombreux résidus responsables de certaines maladies et de surpoids. Pourquoi fait-il maigrir ? A quelle quantité est-il efficace ? Comment faut-il le consommer ? Quelles sont ses contre-indications ?

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Pourquoi le son d’avoine fait-il maigrir?

Si sa destination première était de servir de nourriture aux chevaux, l’usage s’est vite révélé être d’une aide précieuse aux humains notamment dans le cadre d’un régime minceur. Le son est l’enveloppe qui enrobe la graine. Il a fait l’objet de nombreuses études scientifiques internationales en raison particulièrement du beta-glucane l’une des fibres dont il est constitué. Un groupe de travail mandaté par la société française de nutrition vient de recommander par ailleurs un apport supérieur en fibres pour notre alimentation quotidienne laquelle comprend 17.5 g/j contre 25 attendus en apports nutritionnels.Dans ce cadre la brisure céréalière prouve son utilité. Elle regorge de fibres que l’on appelle solubles et insolubles. Elles ont un rôle bien particulier en se gélifiant au contact de liquides et en enrobant une partie de ce que l’on a mangé. Elles agissent comme une éponge en absorbant une partie de notre bol alimentaire devenu liquide : nutriments, calories, graisses et sucres transformés en acides gras élémentaires, aminés et glucose. Un ensemble qui fait grossir et qui va donc être épongé en partie puis convoyé dans les selles. Notre organisme ainsi privé ne les stockera pas. Ce qui implique par la même occasion une lutte contre la glycémie, le cholestérol et le surpoids mais engendre également des carences en vitamines et minéraux. Au delà de ces actions spécifiques, cela a un pouvoir gonflant au contact de liquides et a un effet rassasiant et coupe-faim.

Trop de son d’avoine nuit au métabolisme

On l’a compris cette brisure de céréales a un effet rassasiant et aide le transit intestinal à éliminer les mauvaises graisses et à réduire l’absorption des sucres rapides. Mais il ne trie pas et passe à la trappe également les indispensables vitaux y compris les nutriments. Carences en vitamines, problèmes de digestion et crampes intestinales pourraient bien être au rendez-vous si vous ne mesurez pas votre dosage. Ne vous autorisez qu’un maximum de 3 cuillères à soupe de chapelure de son. Agissez même avec prudence en commençant par un cuillère à café par jour et en augmentant la dose progressivement. Si vous en prenez quotidiennement renforcez vous avec des compléments alimentaires même s’il apporte quant à lui du manganèse ou du fer entre autres sélénium, vitamines B1 et B5, phosphore. N’oubliez pas non plus qu’il faut boire suffisamment pour permettre à l’avoine de gonfler et d’être efficace. Enfin l’idéal est d’en prendre à tous les repas.

Comment le consommer?

C’est le grain de folie qui va enjoliver votre vie! Se présentant sous forme de chapelure il s’intègre à n’importe quelle recette et capture tout ce qui fait grossir. En saupoudrage directement sur vos aliments il apporte une note croustillante inattendue et non sans intérêt au niveau gustatif. Sur vos viandes blanches il peut même aller jusqu’à remplacer la panure. Bien connu des adeptes du régime Dukan il intègre la galette du même nom. L’on peut à loisirs l’utiliser dans tous les laitages ou gâteaux maison. Il épaissira par ailleurs vos crèmes en servant de liant. Au petit-déjeuner, à midi et le soir pris en quantité surveillée il deviendra un allié incontournable pour vous aider à retrouver la ligne ou la conserver tout en assurant un véritable rôle préventif sur certaines maladies.Comme pour tout dans la vie, il faut veiller aux excès y compris avec cette céréale. Notamment si vous êtes allergique et que vous avez un terrain à en développer plusieurs (atopie). Il en va de même pour les personnes intolérantes au gluten. Il est recommandé de demander l’avis de votre médecin traitant. En cas de surdosage pour les autres consommateurs attendez-vous à avoir de nombreuses flatulences et crampes abdominales sans oublier un surcroît de carences vitaminiques. Côté médicaments votre attention est attirée sur le fait que la prise de cette céréale et par l’effet d’absorption qu’on lui connait, peut également ôter l’efficacité de votre traitement. Enfin il peut également être mal toléré par les personnes fragiles du côlon ou qui ont eu récemment les intestins ou la partie abdominale traumatisée par une opération. Les femmes enceintes doivent également redoubler de prudence toujours à cause de la déperdition en vitamines et minéraux.

Conclusion

Très clairement, cette prodigieuse céréale cumule les avantages et les inconvénients. C’est un paradoxe à elle toute seule, une étrangeté de la nature. Alors qu’elle est capable de nous priver de nos nutriments, vitamines et minéraux, elle nous en apporte d’autres parallèlement tout aussi nécessaires à notre bon fonctionnement. En nous gonflant l’estomac elle devient une alliée minceur exceptionnelle si elle est prise à bon escient. Gorgés de ses précieuses fibres nous atteindrons la quantité conseillée par la société française de nutrition et pourrons pallier aux inconvénients d’un mauvais cholestérol voire limiter un éventuel diabète. Par ailleurs il a clairement été prouvé que par sa capacité à entraîner certains résidus et à les empêcher de s’incruster dans notre métabolisme, le son agirait en prévention du cancer du côlon. Pour finir ce mange graisses et sucres équilibrera naturellement nos envies de grignotages quotidiennes en nous ôtant jusqu’à l’idée de la faim aux moments inopportuns.

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* Grâce au cola, contenu dans Anaca3 Shot Brûleur de graisses, Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ Perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Ventre plat et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l’amincissement et à brûler les graisses. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et dans Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Cellulite, qui favorisent l’amincissement. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d’eau et de Anaca3 Detox qui favorise l’amincissement en complément d’un régime. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3+ Ventre plat contribue à diminuer l’absorption des graisses. Grâce à la caroube de Anaca3 Réducteur d’Appétit et de Anaca3+ Minceur 12 en 1 qui aide à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle-graisses et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

  • Anaca3 Barre repas Brûle-graisses1 contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Substitut de repas. Le remplacement de deux des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par des substituts de repas contribue à la perte de poids. Le remplacement d'un des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par un substitut de repas contribue au maintien du poids après la perte de poids.
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  • Anaca3+ Ventre plat1 contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements et aide à faciliter la digestion. (2) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (3) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Ventre plat (ACL 6027855). Ingrédients concernés: fenouil, ascophyllum, calcium et zinc. (4) Le 1er ventre plat aux dosages renforcés de la gamme Anaca3.
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  • Anaca3 Crème Minceur Spécial Ventre (1)(2) Résultats : Une étude clinique menée sur 18 volontaires a montré, avec l'application du produit 2 fois par jour sur les zones concernées pendant 8 semaines, les résultats suivants : (1) réduction de la circonférence de l'abdomen en moyenne de -4,1cm. (2) réduction de la circonférence de l'abdomen chez 100% des volontaires. Action cosmétique qui ne comporte pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Le Gel Minceur : (4) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec l’application du produit une fois par jour pendant 6 semaines, l’obtention des résultats suivants : - Réduit la circonférence de la cuisse en moyenne de 3,8 cm. - Augmente statistiquement la fermeté de la peau en moyenne de 57 %. - Réduit l’aspect de la cellulite en moyenne de 37%. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Brûleur de Graisses contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses, (2) du thé vert qui contribue à l'oxydation des graisses, (3) du guarana qui est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Ventre plat contient : (1) du fenouil qui est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements (2) de l'ascophyllum qui diminue l'absorption des graisses et aide à favoriser la digestion.
  • Anaca3 Le Draineur 4 en 1 contient : (1) de l'hibiscus qui est utilisé pour le drainage de l'organisme (2) du frêne qui est reconnu pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme (3) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement.
  • Anaca3 Réducteur d'appétit contient : (1) de la caroube qui contribue à réduire l'appétit, à limiter les envies alimentaires impulsives et aide à accroître la sensation de satiété.
  • Anaca3 Capteur graisses et sucres contient : (1) du nopal qui absorbe les graisses et les sucres (2) du curcuma qui empêche l'accumulation des graisses et facilite leur destockage par le foie.
  • Anaca3 Infusion Minceur Nuit contient : (1) du sureau reconnu pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme et qui est utilisé pour faciliter l’amincissement en compléments de mesures diététiques (2) de la mélisse pour favoriser la relaxation et contribuer à un bon sommeil.
  • Anaca3 Cellulite contient : (1) du marc de raisin qui est à utiliser contre la peau d'orange, aide à réduire la cellulite et favorise l'amincissement.
  • Anaca3 Infusion Brûle-graisses contient : (1) du thé vert qui contribue à l’oxydation des graisses (2) du guarana qui soutient le métabolisme et l’oxydation des graisses et qui stimule la dégradation des lipides.
  • Anaca3 Shorty minceur nuit : (1) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec le port du shorty pendant 10 et 20 nuits, l’obtention des résultats suivants : Réduit le tour de taille en moyenne de 1,37 cm en 10 nuits et 1,40 cm en 20 nuits. Réduit le tour de hanches en moyenne de 1,55 cm en 10 nuits et 1,50 cm en 20 nuits. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Infusion Ventre plat contient : (1) du thé vert qui soutient lors d’amincissement et contribue à l'oxydation des graisses (2) du carvi noir reconnu pour faciliter la digestion et pour aider à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements.
  • Anaca3 Rétention d'eau contient : (1) du cerisier qui est traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, (2) de la chicorée qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénale. (3) du fenouil qui contribue au débit urinaire.
  • Anaca3 Shorty ventre plat : (1) Une étude clinique menée sur 33 femmes a démontré, avec le port du shorty 8 heures par jour pendant 28 jours, l’obtention des résultats suivants : réduit le tour de taille en moyenne de 0,6 cm et réduit le tour de ventre en moyenne de 0,7 cm. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Detox contient : (1) de la chorelle qui favorise la détoxification de l'organisme, (2) du fenouil qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénales, (3) de la chicorée pour favoriser l'amincissement en complément à un régime.