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Le golf fait-il maigrir ?

Le golf fait-il maigrir ?
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Il est vrai qu’à première vu, le golf ne semble pas être le sport le plus adapté lorsque l’on souhaite perdre du poids. Et pourtant, contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce sport offre de nombreux atouts et permet non seulement de se muscler, mais aussi de brûler un maximum de calories.

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Comment ça marche

Le golf est un sport complet. Le but du jeu est de frapper une balle à l’aide d’un club de golf et de l’envoyer dans un trou. Les frappes se succèdent et font ainsi travailler les bras, les abdominaux et le ventre. Les joueurs marchent sur le vaste terrain, portent leur caddie et s’arrête à chaque base. Le but est donc de mettre la balle dans les trous en un minimum de coups.

Un sport brûleur de calories

Le golf est un sport complet et permet de brûler un bon nombre de calories. La pratique de ce sport permet non seulement de s’évader du quotidien, mais aussi de prendre soin de son corps. Il s’agit en fait d’un anti-stress puissant capable de libérer le corps et l’esprit. Le premier atout minceur du golf se trouve dans la marche à pied. En effet, un parcours classique comprenant une moyenne de 9 trous, vous êtes obligés de marcher en continu pendant quasiment 4 kilomètres ! Pour un parcours 18 trous, les effets de la marche sont encore plus bénéfiques puisqu’il vous faudra marcher près de 9 kilomètres ! Le golf possède l’autre avantage de pouvoir être pratiqué par absolument tout le monde, peu importe l’âge ou le sexe. Il s’avère donc être un atout minceur de taille pour les personnes âgées ou les jeunes. Non seulement permet-il d’améliorer la précision, mais il développe aussi la concentration et la coordination. Pour résumer, jouer au golf, c’est se faire plaisir tout en perdant du poids. Pour vous donner un exemple concret, une personne de 75 kilos jouant 18 trous brûle plus de 370 calories à l’heure. Frapper 6 balles de golf à la minute permet par ailleurs de brûler 100 calories.

Quelques précautions

Comme tous les sports, le golf nécessite un échauffement efficace. Cet échauffement permet lui aussi de perdre du poids rapidement. Attention toutefois à ne pas y aller trop fort dès le départ. Pour perdre de la graisse sur le long terme, mieux vaut une séance de golf par semaine associée à une alimentation saine et équilibrée. Le golf est un sport complet qui vous permet de faire travailler vos cuisses, votre fessier, vos bras et votre ventre. Un bon échauffement de ces parties-ci vous permettra donc de profiter au maximum de votre partie de golf sans vous en dégoûter. De même, pour favoriser au maximum la perte de poids, n’oubliez pas de bien vous hydrater tout au long de votre parcours.

Le golf est un sport efficace pour maigrir. Par la marche et les différents lancers, il permet de brûler autant de calories qu’un sport classique, sans pour autant brusquer votre organisme.

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