Crochet du droit, high-kick et uppercut… voilà des mots plus coutumiers des rings de boxe que des salles de fitness, des mots qui, plutôt que de nous évoquer un sentiment de bien-être, sonnent douloureusement à nos oreilles. Et pourtant, depuis quelques années, c’est bien à ces techniques que le body combat nous propose de nous en remettre pour prendre soin de notre ligne. Entrainante, grisante même, cette activité a aujourd’hui de nombreux adeptes. C’est qu’elle est efficace, qu’elle brûle des calories, en somme qu’elle contribue à nous faire maigrir.
Pour des résultats visibles!
Mais qu’en est-il des bénéfices d’une telle dépense d’énergie? Pour le dire trivialement, le jeu en valait-il la chandelle? Hé bien, il semblerait que oui! Le body combat est une activité complète qui sollicite l’ensemble de votre corps. Les nombreux mouvements opérés tout au long de la séance engagent chacune des grandes zones musculaires de votre organisme. La paroi abdominale, les bras, les jambes, pas un de vos muscles pour être épargnés ! Quant à la perte de calories, elle est significative: Les Mills, le créateur du body combat, revendique une élimination moyenne par session de 787 calories. Tonifié, votre corps s’est aussi délesté de quelques grammes superflus.
Les arts martiaux au service de votre ligne.
Originaire de Nouvelle-Zélande, le body combat est une activité hybride qui emprunte au fitness ainsi qu’aux arts martiaux. Des mouvements de boxe, de karaté ou de tai chi chuan sont repensés et chorégraphiés pour tonifier le corps et brûler un maximum de calories. Comme fond sonore, des musiques entraînantes calquées sur les chorégraphies qui donnent du cœur à l’ouvrage aux participants et atténuent l’aspect un peu belliqueux de l’ensemble. Aux ordres d’instructeurs dynamiques, vous vous défoulez et évacuez le stress du quotidien.
Une activité éreintante…
S’il n’est pas nécessaire d’être exercé aux arts martiaux pour pratiquer le body combat, munissez-vous, avant la séance, d’une bonne dose de motivation! Les sessions sont particulièrement exigeantes. D’une durée globale de 55 minutes, elles sont divisées en trois temps: un premier, consacré à la préparation et à l’assimilation des principaux gestes répétés au cours de la séance; un second qui en forme le cœur, et pendant lequel vous en venez aux mains avec un adversaire invisible (ou avec vous-même!); enfin, un dernier, constitué d’exercices au sol et d’étirements. Chacun de ces trois temps répond à un besoin de votre corps. Vous l’échauffez, vous l’éprouvez, enfin, vous le soulager. Arrive le terme de la séance, vous êtes épuisés, vidé mais vous sentez que cette fatigue est saine, revigorante. Des courbatures s’annoncent mais cela vous ravit!
A terme, les bénéfices d’une pratique régulière sont évidents: votre ligne se maintient, le corps est dynamisé et vous vous sentez revigoré. Des bienfaits connexes sont également à prévoir! Vous gagnerez en confiance et canaliserez votre stress. Pratiqué chaque semaine, le body combat est une activité recommandée à tous ceux et celles qui souhaitent maigrir. Mais quoiqu’il soit plein de qualité, c’est un sport exigeant qui demande beaucoup d’entrain.