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La mélatonine fait-elle grossir ?

La mélatonine fait-elle grossir ?
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Perdre du poids c’est une envie que beaucoup de personnes ont. Malheureusement, ce n’est pas toujours facile avec la vie du quotidien et les occupations qui ne permettent pas de se rendre à la salle de musculation ou de faire des repas maison, bio et bien équilibrés tous les jours.

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Alors parfois on se dit que dormir et perdre du poids se serait l’idéal. Il semblerait que l’hormone du sommeil qu’est la mélatonine soit un allié minceur que l’on ne soupçonnerait pas. Zoom sur la mélatonine et ses bienfaits minceur.

Bienfaits minceur de la mélatonine : comment ça marche ?

La mélatonine est une hormone sécrétée naturellement par le corps. On la retrouve également dans certains aliments et dans quelques plantes.

La mélatonine agit sur les masses adipeuses blanches pour les transformer en masse adipeuse brune. Les masses adipeuses blanches sont les graisses que l’on veut détruire et les transformer en masse adipeuse brune permet de les brûler et donc de maigrir.

Outre ses vertus minceur, la mélatonine est également selon l’avis des chercheurs un bon remède anti cancer et contre d’autres maladies comme l’Alzheimer par exemple.

Comment prendre de la mélatonine ?

La mélatonine pure se retrouve en pharmacie et en parapharmacie sous forme de gélule à effet immédiat ou à effet prolongé. Elle ne se retrouve pas sous forme de tisane. Dans quel aliment se retrouve-t-elle à l’état naturel ? on peut la retrouver dans la moutarde, les baies de Goji, les amandes, les graines de tournesol, la cardamome le fenouil, la coriandre et les cerises.

Le dosage de la mélatonine est à prendre très au sérieux. Consultez donc votre pharmacien ou votre médecin avant d’en prendre pour éviter une trop forte dose. À quelle heure doit-on prendre de la mélatonine ? Cela dépend de la forme que vous prenez. Choisissez de la prendre au moins une heure avant d’aller vous coucher et à partir de ce moment essayez de vous placez dans des conditions optimales pour qu’elle agisse.

Y a-t-il un effet secondaire à la prise de mélatonine sur le long terme

Les risques liés à la prise de mélatonine sur le long terme sont bénins, mais doivent néanmoins être surveillé. Cela peut entraîner une somnolence constante voire même de la fatigue tout au long de la journée surtout si le dosage est mal fait. En effet,la mélatonine entraîne le sommeil ce qui peut affecter le cycle du sommeil. Les rêves peuvent également être troublés. Au niveau des contre-indications, les femmes enceintes et les enfants doivent s’abstenir de consommer de la mélatonine.

Le manque de sommeil peut entraîner changement d’humeur et prise de poids. À quoi ça sert la mélatonine dans ce cas ? Elle permet d’avoir un sommeil profond et aussi selon les études récentes de maigrir. La mélatonine ne suffit pas il faut l’accompagner d’une alimentation saine et de sport.

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