Lorsque l’on doit jongler entre vie professionnelle et vie personnelle et que l’on doit foncer tout au long de la journée, il n’est pas toujours facile de prendre le temps pour composer des menus alimentaires pour maigrir, à la fois savoureux, pauvres en calories et abordables. Pour vous aider dans l’élaboration de vos repas, voici quelques suggestions qui vous aideront à perdre rapidement ces quelques kilos que vous rêvez de voir disparaître.
Menus minceur : Jour 1
Petit déjeuner : une boisson chaude non sucrée + un verre de jus de fruit + une tranche de pain perdu + fraisesRepas de midi : filet de merlu + gratin de chou-fleur + salade de carottes râpées + yaourt aux fruitsCollation : une tartine de pain complet avec purée d’amandeDîner : salade d’épinards frais + radis + œuf dur + rondelles de tomates + germes de blé + une pêche
Menus minceur : Jour 2
Petit déjeuner : une boisson chaude non sucrée + un verre de jus de fruit + un grand smoothie composé de fruits frais et de yaourt natureRepas de midi : noix de saint-jacques cuisinées à la poêle + haricots verts frais + une tranche de pain complet + fromage de chèvre + cerisesCollation : cinq abricots secsDîner : potage à la pékinoise + salade verte + yaourt aux fruits
Menus minceur : Jour 3
Petit déjeuner : une boisson chaude non sucrée + un verre de jus de fruit + omelettes aux tomates et au gruyèreRepas de midi : pâtes fraîches aux brocolis et au saumon + salade de betteraves + une pommeCollation : une faisselle + une cuillère de confitureDîner : saumon cuit en papillotes + asperges fraîches + aubergines grillées + une clémentine
Menus minceur : Jour 4
Petit déjeuner : une boisson chaude non sucrée + un verre de jus de fruit + un bol de céréales allégées + une orangeRepas de midi : une tranche de gigot d’agneau + semoule + tomates cuites + un fromage blancCollation : cinq petits gâteaux secs + un verre de laitDîner : une escalope de poulet + macédoine de légumes + une poire
Menus minceur : Jour 5
Petit déjeuner : une boisson chaude non sucrée + un verre de jus de fruit + deux œufs sur le platRepas de midi : escalope de veau + petits pois mange-tout + carottes cuites + une demi-mangueCollation : un petit bol de muesliDîner : bouillon de légumes + salade de roquette + une tranche de pain complet + deux tranches d’ananas frais
Menus minceur : Jour 6
Petit-déjeuner : une boisson chaude non sucrée + un verre de jus de fruit + une tranche de pain complet + brieRepas de midi : escalope de veau + semoule + aubergines grillées + compote d’abricotCollation : une tranche de pain complet + beurre d’amandeDîner : soupe de crevettes + salade verte + deux prunes
Pendant votre régime, vous pouvez bien sûr vous inspirer de nos menus alimentaires pour maigrir vite et y apporter quelques modifications en fonction de vos goûts. Veuillez cependant à toujours prendre un solide petit-déjeuner et à manger plus léger le soir que le midi.