Venant du grec « kryos », la cryothérapie autrefois réservée aux sportifs de haut niveau est une thérapie qui se base principalement sur l’action du froid.
Pendant un régime, elle vient booster les effets de celui-ci.
Associer la cryothérapie à son régime minceur, une bonne idée !
La cryothérapie est une thérapie qui peut parfaitement accompagner un régime minceur. Les deux méthodes d’amaigrissement sont indépendantes.
En d’autres termes, la cryothérapie vient compléter le régime minceur, sans le remplacer. La cryothérapie ne s’adresse donc pas aux personnes qui souhaitent perdre du poids de manière globale, ni à celles qui souffrent d’obésité.
La méthode a plutôt pour objectif de traiter les zones rebelles à tout régime, pour ne citer que la graisse localisée au niveau du ventre, les amas graisseux sur les cuisses, au niveau des bras, ou la face interne des genoux.
La cryothérapie se focalise donc sur les amas adipeux localisés qu’un régime minceur classique ainsi une bonne hygiène alimentaire et physique ne peut déloger, alors que la perte de poids est effective. La cryothérapie favorise également l’élimination de la cellulite.
En activant la microcirculation sanguine, et en améliorant la fermeté et la tonicité de la peau, le choc thermique stimule rapidement les cellules graisseuses, et fait en sorte que celles-ci soient éliminées par les voies naturelles.
La cryothérapie et un régime minceur pour brûler encore plus de calories
En matière de régime minceur, la cryothérapie est appréciée pour sa capacité à brûler rapidement un certain nombre de calories.
En effet, à titre de référence, une séance de cryothérapie en cabine, à une température extrême pouvant aller jusqu’à -195 °C et d’une durée maximale de 3 minutes permet de brûler jusqu’à 800 kcal.
En étant exposé à une température extrême, l’organisme déclenche ce qu’on appelle l’instinct de survie et le mode conservation. Pour lutter contre le froid, celui-ci puise alors l’énergie dont il a besoin au niveau de ces réserves de graisse récalcitrantes à toute forme de régime.
Déroulement d’une séance de cryothérapie
Réalisée en institut spécialisé, en institut de beauté ou en centre de thalassothérapie, une séance de cryothérapie avec un objectif amincissant se déroule sur une durée maximale de 3 minutes.
Cependant, lors du premier rendez-vous, le praticien doit établir un bilan de santé général, avec prise de tension, afin de définir les objectifs à atteindre pour chaque séance, et identifier les éventuelles contre-indications. Il doit également s’assurer que le client ne présente aucun antécédent cardiaque. Avant d’entrer en cabine en sous-vêtements, le client doit enfiler des gants et des chaussons pour protéger les extrémités.
La descente de température se fait de manière progressive, de compartiment à compartiment.
Après les trois minutes de traitement, il doit ensuite se réchauffer dans un peignoir, et se rhabiller le plus rapidement possible. Pour être efficace et faciliter la perte de poids, chaque séance de cryothérapie doit être suivie par des exercices de réchauffement, du vélo stationnaire ou des massages sur des zones ciblées. Il n’existe cependant pas de nombre exact de séances à respecter.
Il est avant tout important d’adopter un rythme bien défini, afin de donner à l’organisme le temps de s’habituer à l’exposition au froid. Les résultats sont visibles au fur et à mesure des séances.
À noter toutefois qu’il n’existe aucune contre-indication à pratiquer la cryothérapie de manière quotidienne pour maigrir.
Méthode minceur de plus en plus prisée, la cryothérapie vient compléter un régime minceur, et optimiser son efficacité, en ciblant les réserves de graisse difficiles à traiter.
