Rétention d’eau, surpoids et mauvais retour veineux sont les principales causes des gros mollets. Étant désagréables sur le plan esthétique, nombreux sont ceux qui se sont penchés sur le sujet pour trouver des solutions.
Parmi elles, la course à pied se retrouve en tête de liste. Ainsi, courir fait-il vraiment maigrir des mollets ? C’est ce que nous allons très vite découvrir à travers cet article.
Courir pour avoir des mollets affinés
Vos mollets sont fortement sollicités lorsque vous faites un jogging. À chaque pas que vous faites, vous brûlez non seulement des calories, mais aussi une grande quantité de graisse. Vos muscles sont également sollicités, ce qui permet de les affiner.
Il suffit d’observer le corps des athlètes de course pour voir à quel point ils sont fins et de réaliser que la course à pied fait bel et bien maigrir des mollets. Toutefois, comme tout exercice, il est nécessaire de bien le réaliser pour obtenir les effets escomptés.
Comment faire pour mincir des mollets ?
Le sport est une activité qu’il faut savoir gérer pour avoir des résultats satisfaisants. En courant, vous mettez à rude épreuve vos mollets. De ce fait, pour perdre du volume, le secret est de faire des exercices répétés, mais à petite dose.
En effet, suivre un programme intensif ne fera qu’aggraver la situation, étant donné que vous risquerez de finir avec de gros mollets, bien musclés. Ainsi, comment faut-il procéder et en combien de temps pourrait-on voir les effets ?
Faire 30 minutes de jogging tous les deux jours vous suffit largement pour obtenir la silhouette de vos rêves. Au bout de la première semaine, les changements devraient commencer à se voir.
Pour accélérer le processus, pensez à revoir votre alimentation en mangeant de manière saine et équilibrée. Utiliser des bas de contention serait aussi une bonne idée.
La course à pied permet de rester en bonne santé
En plus de faire fondre votre graisse et de tonifier vos muscles, courir vous aide également à rester en bonne santé. En effet, il améliore votre circulation sanguine et vous permet de lutter contre la rétention d’eau en évacuant le surplus de liquide par la transpiration. Ainsi, vous agissez sur l’ensemble de votre organisme tout en sculptant cette partie du corps qui joue un rôle important dans la séduction, surtout chez les femmes.
Le sport le plus conseillé pour affiner vos mollets est de faire du jogging. Il sollicite l’ensemble de vos muscles et joue le rôle de brûle-graisses. Toutefois, il faut savoir gérer son emploi du temps pour obtenir les effets escomptés et revoir en parallèle votre alimentation pour avoir un meilleur résultat.
Vous avez désormais toutes les cartes en main pour remédier à votre problème, alors à vous de jouer !